吃香蕉会胖吗，多吃香蕉有什么好处

香蕉想必很多人都喜欢吃吧。香蕉是一种非常常见的水果，而且品种非常多，有芝麻蕉，芭蕉，帝王蕉，现在还有云南的红色香蕉，味道特别好。很多热爱吃香蕉，但是也有顾虑，就怕多吃会胖。那么吃香蕉会胖吗？多吃香蕉好不好呢？今天就让我们来了解一下关于香蕉的小秘密。

一、吃香蕉会胖吗

其实吃香蕉不会发胖的。因为发胖的很多原因就是食物中的脂肪含量高，热量高或者是糖分高引起的。而香蕉当中的不管是脂肪还是糖分还是热量都是非常低的，而且其钾的含量非常高，所以多吃香蕉不会造成肥胖的，小伙伴不需要担忧。但是香蕉虽好，也要适量食用，才会对身体有好处。

二、吃香蕉的好处

1.润肠

香蕉口感非常软糯，里面含有非常多的果蔬纤维以及很多维生素，经常吃香蕉的话，可以帮助润肠，让肠胃能够蠕动起来，帮助排便。很多便秘的人长期被便秘所困扰，所以可以通过吃香蕉起到润肠通便的作用。香蕉可以直接吃，也可以搭配蜂蜜一起制作成香蕉奶昔来吃，效果都是非常不错的。

2.止吐

很多人都不知道其实香蕉还有止吐的效果。当然这里的止吐更多的时候指的是孕吐。很多怀孕初期的孕妇会有孕吐反应，食欲不佳。这时候可以每天吃一点香蕉来缓和一下，起到止吐的效果，而且效果还是非常显著的。当然一次不要吃太多，防止胃胀。可以在出现孕吐的时候吃上几口舒缓一下，会觉得胃部舒服很多。

3.减肥

香蕉有润肠通便的效果，自然就有减肥的作用。大家都知道肥胖的很多原因是体内的脂肪聚积过多，宿便过多造成毒素引起肥胖。所以多吃香蕉可以帮助去除体内的脂肪，帮助排出宿便，起到排毒减肥的作用。所以处于减肥期的小伙伴可以多吃一些香蕉来减肥。同时香蕉的纤维素比较高，吃了有饱腹的效果，因此在减肥的时候不能摄取很多食物又害怕饿肚子的情况下，香蕉就是最好的选择，可以作为主食来食用还是非常不错的。

以上就是关于吃香蕉会胖吗的解释以及多吃香蕉的好处。是不是听完小编的介绍以后，大家对平时经常吃的香蕉有了新的认识了呢？而且香蕉中钾含量特别高，可以补充身体中的家元素，这可是其他水果没有的功效哦！爱吃水果可以让自己变美，爱吃香蕉你会变得更美更健康。