麦片怎么吃减肥，这些吃法不错

通过减肥，我们不仅可以使自己的外表看上去更加美丽，同时也可以使我们的身体变得更加健康，尤其是对于一些本身特别肥胖的人来说，为了减肥，我们总是想尽各种办法，当然有很多食物是可以达到一定的减肥目的的，那么麦片怎么吃减肥呢？

麦片怎么吃减肥

麦片对于促进我们消化吸收是有一定的好处的，同时，吃了麦片以后是会控制我们的食欲的，因为麦片很容易让人产生一种饱腹感，这样我们就会减少对于其他一些高热量食物的摄入，另外，麦片对于促进新陈代谢以及降低胆固醇都是有一定的好处的。

1.水煮燕麦粥

对于大多数的上班族来说，基本上没有太多的时间来准备早饭，那么早上的时候准备一些水煮燕麦粥，就是再合适不过的选择。水煮燕麦粥的制作方式非常简单，只需要用到燕麦片和蜂蜜，将燕麦片放入到锅里，同时往里面放入一些水，等燕麦片煮熟了以后，我们可以往里面适量地加入一些蜂蜜，因为燕麦片本身是没有味道的，加入蜂蜜主要是为了调味，当然也会使水煮燕麦粥当中的营养价值更高一些。

2.燕麦粗粮饭

我们可以将燕麦片和一些粗粮结合在一起，比如说可以将燕麦片和小米组合在一起，将小米淘洗干净以后，在水里稍微浸泡一下，然后将小米和燕麦片同时放入到锅里，放入适量的水，大概半个小时左右的时间，小米燕麦粥就制作好了，当然，我们也可以往里面适量地加入一些薏米，枸杞和红枣之类的食物。

3.皮蛋肉松燕麦粥

我们需要准备一些皮蛋，将皮蛋清洗干净以后，把皮蛋壳剥去，将皮蛋切成比较小的块状，肉松最好是选择添加剂比较少的那种肉松，否则其中可能还有过多的糖分，在锅里放入适量的水，等水沸腾了以后，往里面加入燕麦片，大概过个五分钟左右的样子，可以往里面加入皮蛋和肉松，十分钟左右皮蛋肉松燕麦粥就制作好了，如果想要口味更好的话，我们可以往里面加入一些低脂牛奶，这样可以使粥的口感更加爽滑，同时营养更加丰富。

麦片怎么吃减肥，燕麦片的吃法还是挺多的，其中大部分吃法都具有减肥的效果，比如以上向大家介绍的皮蛋肉松燕麦粥，燕麦粗粮饭和水煮燕麦粥等。减肥还是要讲究方式方法的，啥都不吃一定是不行的，营养还是很重要的，否则容易反弹。