枣子的吃法，好吃又美味的枣子你吃过吗

说起枣子，大家应该都是非常熟悉的，毕竟在中国，普通的大红枣还是有很多地方种植的，而且价格也不贵，大家想吃的很方便就可以买到。枣子的营养价值很高，吃法也很多，可以直接生吃，也可以晒干了吃，还可以泡茶，煮粥，做糕点。总之，在中国各个地方都有不同的枣子的吃法。

一、枣子的吃法

1、生吃

生吃是最省事、最方便一种吃法。直接取适量红枣将其洗净就可以吃了。

2、蒸熟后吃

将红枣蒸熟后的吃法也是一种不错的吃法。有些人很喜欢这样吃。首先将适量红枣洗净，然后放入碗中，最后将其放入装好水的锅中蒸20分钟左右就可以了。但是要记住的是，用来蒸的枣尽量买*大枣，这种蒸出来的才比较好吃。

3、煮粥

将适量红枣去核后，切成一小块一小块的，然后将其洗净，最后再将其与米一起放入锅中煮。

4、炖汤

红枣炖汤既营养又美味。取适量红枣洗净后，将其与鸡肉一块放入炖罐中，再倒入适量水炖汤即可。

5、红枣豆浆

对于豆浆，大家最常喝的就是用黄豆榨出来的豆浆。其实红枣也是可以榨豆浆的，红枣榨出来的豆浆美味、健康又营养。

6、红枣冰棒

红枣冰棒也不错，特别是夏日炎炎时，吃上一根红枣冰棒，简直不要太舒服。我们可以将红枣去核后，榨成红枣汁，然后再将其放入冰箱冰冻，这样红枣冰棒就完成了。

7、红枣泡水

将适量红枣洗净去核后，切成小块小块的，然后放入装满开水的杯中即可。每天坚持喝一杯，有意想不到的效果哦!

二、枣子的营养价值

1、红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用。

2、红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

3、红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的保肝排毒功效。

4、红枣具有抗过敏作用，所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除，哮喘停止。

三、枣子的食用功效

1、健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

3、养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4、缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

看了上面这么多关于枣子的吃法的介绍，相信大家对于枣子的认识又深刻了一点吧。在中国，我们的老祖宗就给我们留下了关于枣子的评价，日食三颗枣，活到九十九。可见古人对于枣子的评价是多么的高。不过话说回来，枣子确实是一种保健功效很高的食物，大家真的可以多吃一些哦。