富含维c的水果具体有哪些呢，一起来看看吧

不管是炎热的夏天还是干燥的冬天，多吃水果是很有益处的。水果可以为我们人体提供充足的水分，而含维c的水果其营养价值更高，可以增强人体抵抗力并抵抗肌肤的氧化，起到保持皮肤白嫩的作用。那么富含维c的水果有哪些呢?下面小编为大家分享。

富含维c的水果

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素c，其所含物质果胶、果酸可以为皮肤补充养分、预防黑斑的出现，使皮肤更加的美白细腻，是女性的挑选水果的最佳选择之一;除此之外，猕猴桃也有促进消化的功效。

2.鲜枣

相信大家都听说过枣是美容养颜、抗衰老的水果，它的维生素c含量也是非常高的，平常多吃鲜枣，可以有美白的效果。假如说我们经过一个夏天晒黑了，那么之后多吃些新鲜的枣，就可以帮助修复晒伤，美白我们的肌肤。不过这里小编要提示一下，虽然鲜枣其营养丰富而且美白养颜，但是一天不可以吃太多，因为枣容易引起腹胀。建议每天干吃几颗或直接泡水饮用就好。每天少量的吃，坚持每一天都吃才是受益的好办法。

3.橙

橙子同样也是含维c较多的水果，多吃美容养颜。它含有的维生素c可以帮助滋润并深层滋养人们的肌肤，令肌肤轻盈水嫩、干净光滑，逐渐养成白里透红的肌肤。橙子可以切块吃也可以榨汁喝，不过榨汁喝的话要在榨好后立即喝掉，才不会因为被空气氧化导致维生素c含量减少。

4.草莓

草莓含有丰富的维生素c，经常吃草莓的朋友就能够发现皮肤变得光滑有弹性。草莓美白的吃法小编推荐新鲜草莓直接吃、榨成草莓汁或做成草莓沙拉。提示一下如果想要皮肤变好那么入睡前饮一杯草莓汁可以起到松弛神经的作用，有增强睡眠质量的作用。

5.枇杷

枇杷在有些人的生活中应该很少吃吧，但是我们现在就要知道它是富含蛋白质、果酸、维生素c等物质的水果，具有美白养颜的功效。平时可以多吃枇杷果实或榨汁饮用，也可以用枇杷与雪梨、银耳、百合煮成甜汤，有祛痘的效果哦。

通过小编上述的介绍，大家以后在选择水果时可以根据上面需要的作用来选。含维c的水果许许多多，只是含量有高有低，看了文章之后我们吃水果就不再是盲目的吃了，而是有效的吃，既能补充水分，又能达到美白养颜的效果，注重身体健康的朋友们赶紧收藏起来吧。