蜂蜜的作用和食用方法，各位看官请收好

蜂蜜是人们茶余饭后经常都会食用的一种食物，想必大家一定相当熟悉了。蜂蜜是蜜蜂从植物花中采集出来的，其营养是相当丰富的。那么，蜂蜜大家都很喜欢吃，但是您知道的蜂蜜的用吗，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。

一、蜂蜜的作用

1.缓解疲劳

蜂蜜的营养极为丰富，含有葡萄糖成分。人们在食用蜂蜜的时候不仅可以吸收蜂蜜里的营养而且还可以有缓解疲劳的效果。尤其在工作乏累的时候，喝上一杯蜂蜜水可以很快的缓解疲劳。

2.增强免疫力

无论是什么蜜种，都含有氨基酸和矿物质等营养物质。人们食用蜂蜜可以很好的增强体质。

3.美容养颜

蜂蜜中含有抗氧化成分，经常适当的吃蜂蜜可以美白肌肤，让皮肤看起来更加年期红润而且有光泽。

二、蜂蜜的食用方法

1.蜂蜜可以直接吃

可以取一勺蜂蜜涂抹在面包或是馒头上直接食用。

2.蜂蜜冲水食用

首先把烧好的热水自然晾凉至不烫手，然后取一勺蜂蜜放入杯子中，最后倒入温水搅拌就可以食用了。

3.生姜蜂蜜水

首先准备好食材：生姜、蜂蜜。开水制作方法：(1)取一块生姜去皮后切成姜片放入杯子中。(2)再把刚烧开的沸水倒入杯子里面，盖上盖子焖至水温不烫手。(3)再舀一勺蜂蜜倒入杯子中，搅拌后即可食用。

4.蜜渍苦瓜

首先准备好食材：苦瓜、蜂蜜、食用盐、枸杞。制作方法：(1)枸杞放入清水中浸泡。(2)苦瓜洗净去瓤后切成小块放入碗中。(3)碗中加入食用盐腌制一会，再把碗中的汁水到倒出。(4)碗中加入枸杞以及一勺蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

蜂蜜的作用及吃法是怎样的，相信通过上文的介绍您一定非常清楚了。蜂蜜自古以来就是一种很好的食物，备受人们推崇。虽然蜂蜜很好，但是未满一岁的宝宝是不能食用的。另外食用蜂蜜的量一定要控制好，不能一天食用太多呢，喜欢吃蜂蜜的小伙伴要记住喽。