宝宝吃什么能增强免疫力，这些食物不能少

宝宝的健康是每个做父母都非常关心的事情，家长们为了帮助宝宝提高免疫力，钙片，吃的通通给买上，其实想要给宝宝更好的提高免疫力，还是应该从饮食上下手的。那么，宝宝吃什么能增强免疫力?家长们可以给孩子吃这些食物。

宝宝吃什么能增强免疫力

一、富含蛋白质的食物

由于我们身体中的抗体和免疫细胞主要成分含有蛋白质，因此为了提高孩子的免疫力，家长一定要给孩子们多吃蛋白质的食物。一般富含蛋白质的食物包括：各种蛋类，奶类，鱼肉等等，还有大豆中也含有蛋白质，这些食物都是可以给孩子吃的。

二、富含维生素的食物

一般含有维生素多的食物就是蔬菜和水果了，小编在这里比较推荐绿色和橙黄色蔬菜，绿色蔬菜中含有的叶酸可以保护孩子的抵抗力，而橙黄色蔬菜含有的胡萝卜素可以帮助孩子抵抗疾病的入侵，想要补充叶酸和胡萝卜素家长可以给孩子吃些西蓝花，芦笋，胡萝卜等等蔬菜。

三、酸奶

酸奶中含有的营养素比较多，它可以为孩子提高能量，钙质，蛋白质，从而预防疾病的侵害，而且孩子喝酸奶还容易消化，帮助孩子改善肠胃环境。

四、菌类食物

菌类食物对孩子也非常有好处，比如银耳富含微量元素和氨基酸，能够帮助孩子生津养胃，还有金针菇，这种菇类含有精氨酸和赖氨酸营养素，孩子经常吃着点可以提高记忆力和预防佝偻病。

五、山药

山药含有丰富的微量元素和蛋白质，它不仅能够帮助孩子补充钙质，而且还有开胃健脾的功效，消化比较差，抵抗力比较低的孩子们可以吃点山药。

宝宝吃什么能增强免疫力?以上小编所介绍的这些食物，各位家长朋友要收藏好了!还有想要帮助宝宝提高免疫力，在日常中要让宝宝保持一个好的睡眠质量，平常也要做一些运动，这样身体才能健健康康的、才能好好发育。