婴儿吃莴苣可以吗，怎么吃

莴苣是日常生活中比较常见的一种食材，相信大家应该都不会感到陌生吧。莴苣的做法有很多，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，莴苣还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。

一、宝宝多大可以吃莴苣 

宝宝满六个月后就能将莴笋添加到辅食 

莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，宝宝吃了能强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙。同时莴笋含有大量膳食纤维，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治疗宝宝便秘。 

二、婴儿吃莴苣的好处

1、增进食欲： 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进宝宝的食欲，有效改善宝宝厌食的症状。 

2、改善睡眠： 莴笋含有少量的碘元素，具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。 

3、宽肠通便： 莴笋含有大量膳食纤维，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于改善宝宝便秘。 

4、促进宝宝生长发育： 莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷、氟等营养素，宝宝吃了强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙。

三、宝宝吃莴笋如何挑选 

1、看横截面： 看看莴笋的横截面，选择皮薄且皮与肉之间分明的，吃起来更加香脆。 

2、看叶子： 叶子青绿鲜嫩的莴笋一般更加爽口新鲜;如果叶子呈干黄枯萎的，千万不要挑选。 

3、看叶痕： 叶痕密的更好些，营养价值更高。 

4、观察莴笋肉： 除了叶子，还要看看莴笋的肉，会发现有些是深绿色有些则是青黄色，一般选择绿色深的才好。 

5、握一握： 握起来应该是有一定硬度的是新鲜莴笋，如果感觉有点软的时候，说明已经流失过多的水分，不够新鲜了。 

四、宝宝吃莴笋注意事项 

1、莴笋怕咸，盐要少放才好吃。 

2、其实莴笋叶子的营养价值更高，因此，吃莴笋最好带着叶。 

3、吃莴笋生熟皆可，凉拌、烧、炒、烩都行，还能加工腌制酱菜、泡菜等。 

4、莴笋虽好，但不能吃太多了。多吃莴笋引起的夜盲和眼疾只须停食莴笋，几天后就会好转。 

5、新鲜莴笋在阴凉通风处可放2-3日，冷藏则约可保鲜一周。应与苹果、梨子和香蕉分，以免诱发褐色斑点。

作为日常生活中一种比较常见的食材，莴苣的味道美味、做法多样，因此比较受人欢迎。婴儿吃莴苣可以吗，相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。莴苣还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。