肾结石目前已经成为职场人士最典型的疾病，这和他们工作压力大，喝水少，长期憋尿，不吃早餐，饮食偏油腻，缺乏运动息息相关。肾结石带来的不只是难以忍受的疼痛，还会带来很多危害：患有结石会引起高烧、低血压、心率加速，还可能引起尿路感染，甚至是导致感染中毒休克；尿路堵塞，导致肾脏功能受损，引发尿毒症；最严重的还会引起癌症。
从中医的角度来说，轻微的肾结石（直径小于0.6cm）是可以通过食疗排出来的。下面就给大家介绍几个有助于排石的食物吧。
1、白茅鸡内金茶
白茅鸡内金茶中含有绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果8种药食同源的材料。鸡内金是很常用的排石材料，它的消石头作用可以帮助溶解结石，白茅的利尿作用还可以帮助我们排出身体内的毒素。其余的几种药材都有清热解毒，利尿消炎的作用。白茅鸡内金茶用以内服，使身体能够更好地吸收，从而迅速止痛，溶石排水，最终达到彻底治好的目的。
8种药材相辅相成，比单一的鸡内金效果好几倍。坚持喝一段时间后，排尿时可以看见细小的肾结石被排出。
2、柠檬片
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
3、木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
4、山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。经常食用可以减轻肾脏压力。
5、黑米粉
黑米营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉，对治疗慢性肾炎肾结石都有有效果。