如何补气，这些食物你都知道哪些呢

补气是什么呢?如何补气呢?快快拿起小笔记本记下来吧!补气是中医药的说法，就是当年你气虚觉得肌肉无力的时候就该补气啦!气虚主要是因为你常年饮食不规律或者你年老体衰又或者是因为你月经不调而导致的，那怎么才能够补气呢。

如何补气，这些食物你都知道哪些呢

1.人参。经过实验证明和来自古人的方法来看，想要补气，第一个首选就是人参。这是因为人参含有大量的和皂戒和挥发油，维生素c等成分，这些成分能够促进人体细胞的发育生长，增加细胞的分裂次数。人参可以大补元气，对于那些呼吸微弱，血压低和脉搏微弱的来说人参是不可多的的佳品。你可以在熬汤的时候放入人参，也可以把细小的人参晒干和着茶来泡着喝。

2.土豆。说到土豆可能大家又要吐槽了，这个其貌不扬的丑东西居然能够补气?但事实就是如此，土豆确实能够补气。这是因为土豆的性质是有点微凉的，它进入到身体里面能够有效的改善肠胃气虚的症状。

3.红薯。小红薯来报道啦!红薯可以补充我们的气血，温暖我们的肠胃，还可以促进消化。红薯不仅可以补气还可以通便，对于那些常年便秘的来说可是一个不可多得的佳品。但这边要提醒一下大家，这个红薯最好是红皮的或者是紫皮的，效果更佳哦!老年人切记不可多加食用。

4.板栗。想要补气先选板栗。这是因为含有大量的多不饱和脂肪酸，维生素和大量的矿物质，这些元素可以补气，强身健体还可以降低其他疾病的发生。

如何补气再上文中已经为大家简单的介绍了一下，希望对大家有所帮助。如果说上面提到的有些食物家里暂时没有的话，你这边还可以食用香菇，山药，牛肉，糯米或者是韭菜还有蜂蜜，这些东西都是可以补气的。对于女性朋友来说，可以每天饮用一杯蜂蜜水，不仅养颜还可以补气。