晚上吃紫薯会胖吗

薯是一种蔬菜，而且也是一种粗粮，具有很高的营养价值，当然也有很多的禁忌，需要注意，那么紫薯会胖吗？还有什么功效呢？对我们有什么好处呢？今天就来看看紫薯会不会胖？想减肥的妹子是不是不可以吃的呢？还有什么其他的功效呢？一起来看看吧。

现在社会，崇尚的是以瘦为美，苗条的身材在人们眼中看来是美丽。于是，很多人就开始跟随者这种观念，想方设法让自己瘦起来。尤其是对于一些美女来说，瘦更成为了她们生活中的一部分。很多人开始，有意识的减肥，为了减肥她们拼命的运动、节食，甚至还有些人会吃写减肥药。

紫薯堪称一种健康保健的食物，受到很多人的喜爱，尤其是一些老年人。但是，对于想要减肥的人来说，似乎有很多的担忧，他们会问，晚上吃紫薯会长胖吗?

晚上吃紫薯会胖吗

1、这要看一天的热量摄入，如果三餐已经达到了人体每天所需的热量，那晚上再吃紫薯就是加餐咯，那必须是长肉的。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，不长胖也难。

2、其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素a可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素c 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效*基清除剂。

3、具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 。在*家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

想要减肥的人，还是要注意一天三顿饭的饮食量哦，不可以暴饮暴食，也不可以过度的节食饮食，这样会造成胃肠的负担，不但没有起到良好的减肥效果，还损坏了身体的一些机能正常的运转。

晚上吃紫薯会胖吗?会的。但是紫薯有很高的营养价值，但是也要注意禁忌。紫薯是粗粮，对我们的身体有很大的作用，老人经常和我们说要多吃五谷杂粮，所以紫薯作为粗粮的一种，一定要多吃。还可以帮助促进消化、预防癌症。但是想减肥的妹子可要少吃点了。