绿茶的副作用有哪些，喝绿茶要注意什么？

我国自古便是饮茶大国，而在所有的茶叶之中，绿茶的产量和品种最多，也是大家平时饮用最多的。饮用绿茶也有许多不可多得的好处，不过绿茶虽然好，也是有一些副作用的，不知道大家清不清楚呢?今天小编就来为大家介绍一下绿茶的副作用有哪些。

一、绿茶的副作用

1.失眠

绿茶里面含有大量的咖啡碱，这种物质具有刺激大脑兴奋的作用，如果饮用太多的话就会让我们在夜间都能保持头脑清醒，引起失眠，所以在睡觉之前绝对不要饮用绿茶。

2.引起贫血

有研究表明，经常大量饮用绿茶会导致缺铁性贫血。因为绿茶里面含有大量的单宁酸和多酚，这些物质会减少我们对于食物里面铁元素的吸收，将其排除体外，长此以往就会引起贫血。所以在餐后不要立刻饮用绿茶，特别是女性在生理期的时候。

3.不规则心跳

过量饮用绿茶还会加速我们的心率，出现不规则心跳，引起胸口疼痛的情况，有可能会引起健康问题。

4.肌肉收缩

研究表明，如果饮用太多绿茶的话就会引起肌肉收缩、抽搐，因为绿茶里面的咖啡碱会导致骨骼肌收缩，从而引起腿部痉挛。

5.腹泻

咖啡因除了能够刺激振奋精神，它还有着通便的作用，如果过多饮用绿茶就会引起腹泻。另外，绿茶本身就是寒性的，脾胃虚寒的人如果饮用绿茶的话是很容易导致腹泻的。而且空腹饮茶会使人心慌，也是不适合的。

6.引起胃部不适

绿茶里面的咖啡因含量虽然不多，但是饮用过多的话，仍然会引起胃部不适。因为咖啡因本身就会刺激胃酸的分泌，会引起消化问题，当胃部没有食物可以消化的时候就会刺激胃粘膜。而绿茶又是酸性的，本身就会刺激到我们的食道内层。

二、喝绿茶要注意什么

1.不要空腹喝绿茶，以免影响消化功能，引起心慌。

2.新茶不要喝太多，新茶里面含有很多没有氧化的多酚类物质，对于胃部的刺激比较大。

3.脾胃虚寒的人不要喝太多绿茶，以免导致腹泻。

4.不要喝隔夜茶，绿茶放的时间太久里面的维生素都已经丧失，还会产生大量细菌。

通过上文的介绍，小编相信现在大家对于绿茶的副作用都一清二楚了吧。对于喜爱饮用绿茶的人来说，绿茶的副作用可是不能够忽视的，此外饮用绿茶还要多注意一下它的饮用禁忌，在上文中小编也为大家介绍了，大家可不要忘记了哟。