爱吃青菜和肉类的好处你知道哪些

俗话说：“蔬菜和肉缺一不可。”两者在身体营养的补充上面有显著的效果，光吃蔬菜，不行，有些肉有的营养，蔬菜上没有；相反，光吃肉，不吃蔬菜更不行，会越吃越胖。生活中我们常吃的蔬菜有青菜、生菜、娃娃菜等，小编这里说的是爱吃青菜和肉类的好处有哪些。

爱吃青菜和肉类的好处有哪些

一、吃青菜的好处

1.通便

青菜能增强人体的消化能力，可以让人体的循环代谢加快，能及时将身体的垃圾清除。大便艰难或一遇到上大号经常在马桶上久坐的人可以尝试一下吃点青菜，可以有缓解大便困难及时间长的好处。

2.促进睡眠

如果你是“睡眠困难户”，听轻音乐、数羊之类的活动无法助你睡眠的话，可以尝试吃点青菜，保证让你睡得香，一感觉累，一沾到椅子就能睡！但是要长期食用，短期是看不到功效的。

3.滋养胃部

这个是无肉不欢的人以及顿顿吃肉的人的福音，肉吃多了会腻，也会给自己的胃带来很大的负担，吃点青菜吧，青菜可以助消化，减少胃的负担。所以无论是吃火锅还是吃烤肉还是撸串，点菜的时候不要只点肉，还要点些青菜。

4.美容养颜

没想到青菜可以美容养颜的吧！青菜去除我们体内垃圾的同时带来的好处是让气色变好，女孩子可以多吃点，这样会对皮肤好，白里透红。还是一句话：要长期吃，短期的话看不到任何效果。

二、吃肉的好处

1.身心愉悦

这点是不能否认的，不然也不会有“无肉不欢”族的存在了，心情不好的时候吃点炸鸡、烤肉、烤肉串，再来瓶啤酒，那感觉不要太舒服，本来不好的心情一下子就好的差不多了。如果心情还是不好，再来一顿！好啦，开玩笑的，肉这个东西吃多了会腻，适量为宜。

2.让身材有美感

瘦得只剩下骨头的人并不好看，有时候会给人一种害怕的感觉，也不适合现在的审美。如果你是这类人，可以适当吃点肉，这样可以让你的身材更匀称更有美感。减肥的时候不要只吃菜也要适量的吃点肉，这样效果更佳。

3.蛋白质补充

这点很重要，肉和鸡蛋一样里面都含有丰富的蛋白质，人体也是需要补充蛋白质的，如果只吃菜不吃肉的话，身体里没有足够的蛋白质会导致营养不良。要做到肉与素两者搭配着吃。

以上就是爱吃青菜和肉类的好处，实际上好处远远不止这些，小编这里就不一一罗列了。记住无论是什么菜，无论是什么肉，荤素搭配才是最佳的，不要只吃肉不吃菜，也不要只吃菜不吃肉哦。