吃什么不会发胖，这些食物不会发胖，吃就对了

胖，对很多爱美的女性来讲，是一个巨大的问题，因为大家都想要穿上漂亮的衣服，但是再漂亮的衣服，也藏不住自己身上的肉，这对自己无益。很多肥胖人群，都是因为平时生活中吃得过多才长胖的，那大家吃什么不会发胖，还会瘦呢？以下小编就带着大家来看看。

吃什么不会发胖

1.大豆及大豆制品类的食材

大豆含有着丰富的脂肪酸，这是可以促进到人体的脂肪代谢功能的，可以让脂肪不容易堆积起来。常见的豆类制品有豆腐，豆浆，都是在日常生活中经常看得到的，喜欢吃的人们也是比较多的。常食用大豆类的食材，不止不会长胖，还有好的减肥效果呢。

2.竹笋

竹笋是一种低脂肪，低糖的食材，食用竹笋是可以起到促进肠道蠕动的效果的，还有助于人体的消化，去掉脂肪。竹笋的淀粉很少，属于是天然的低脂食材，所以吃竹笋是不会发胖的。

3.西兰花

西兰花，它是人们平时生活中常可以看到的一种食材，它还带有着很多的好处。西兰花，它属于是低热量的食材，常吃还有益减肥。

4.木瓜

木瓜中含有着大量的木瓜蛋白酶，可以将一些脂肪分解掉，所以常食用一些木瓜，有利于人体对于食物的消化与吸收，还有减肥的好处。

5.黄瓜

黄瓜含有着大量的维生素及矿类物质，它所含有的营养成份丰富，不管是生吃还是熟吃，都可以把它的营养价值更好的带给人体。吃黄瓜不止不会长胖，还可以促进脂肪的燃烧，起到好的效果。

6.番茄

番茄的热量低，100克的番茄热量只有19大卡，常吃番茄，可以起到保护视力的作用，而且番茄的烹饪方法还多，可以生吃，可以凉拌，还可以炒蛋，味道酸酸甜甜的。

7.芹菜

芹菜带有着丰富的粗纤维素，还有维生素等成份，可以为身体补充到所需要的营养元素，而且吃芹菜还不会长胖。可以用来凉拌，炒肉，当成调味菜都是可行的，味道清香味重。

8.大白菜

大白菜带有的膳食纤维素含量高，常吃一些新鲜的大白菜，对于眼睛，肌肤，都可以起到很好的功效，减肥食用它是不错的选择。

吃什么不会发胖还会瘦？以下小编可是为大家介绍到了八种可以瘦身的食材，想要瘦下来的人们，可以在生活中，常食用这些食材。微胖还好，对身体不会有什么影响，可是大家的体重一旦超标，对身体的伤害是很大的，所以瘦下来，是大家最好的选择！