孕妇能喝柠檬蜂蜜水吗？孕期妈妈必看

众所周知，很多女性在怀孕期间会出现头晕、恶心、食欲不振等现象，针对这个问题，民间有一个土方法就是吃点酸的东西压一压。那么味道酸酸甜甜、饱受女性喜爱的饮品——柠檬蜂蜜水，在怀孕期间能喝吗？有没有食用禁忌？都是孕期妈妈十分关注的问题。

一、孕妇能喝柠檬蜂蜜水吗

怀孕期间是可以喝柠檬蜂蜜水的。蜂蜜营养丰富，能预防孕期便秘，柠檬水含丰富维生素c，能提高抵抗力，另外，对减轻妊娠反应也很有效。平时饮食一定要清淡一点多样化，加强营养。

二、孕妇喝柠檬蜂蜜水的注意事项

最好不要空腹喝，柠檬太酸，对胃的刺激过大，可以当下午茶喝或者晚上喝。柠檬蜜水虽然有润肠通便、净化血液和美容的功效，但再好的东西也要适量，蜂蜜的糖分也不低，最好也不要在饭后马上喝。喝太多可能会造成妊娠糖尿病的发生，危害胎儿和母体的健康。

三、长期喝柠檬蜂蜜水有什么好处

柠檬蜂蜜水主要含有维生素c、果糖、葡萄糖、钾、钙、镁、磷、膳食纤维、维生素e、钠、蛋白质、铁、锌、盐酸、硒、铜、锰、维生素b1、维生素b2等成分还含有丰富的有机酸，柠檬酸。

柠檬蜂蜜水，富含维生素c，能增强人体抵抗力，防止感冒，柠檬蜂蜜水还含有丰富的维生素e，能够帮助孕妇祛斑，保持皮肤弹性。

柠檬蜂蜜水还含有大量的果糖和葡萄糖，能快速为人体补充能量。

柠檬蜂蜜水还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用。

四、建议

孕妇可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜是一种天然的保健食品，含有很多微量元素、维生素和大脑神经元所需要的能量物质，孕妇适量饮用蜂蜜水不仅可润肠通便，起到预防孕期便秘的功效，还能美容护肤，保护胎儿大脑正常发育。孕妇喝蜂蜜水的好处主要如下：

1、缓解便秘：适量饮用蜂蜜水可增加肠道蠕动，能相对缩短排便时间，缓解孕期便秘症状;

2、镇静安眠：蜂蜜中含有较多的葡萄糖，维生素，钙、镁、磷等营养物质，适量泡水饮用可调节神经系统，促进睡眠，有助神经衰弱的孕妇睡得安稳;

3、促进消化吸收：蜂蜜水对肠胃功能有一定的调节作用，可使胃酸分泌正常，增进食欲，有助缓解女性孕早期恶心、呕吐、食欲不振等不适症状;

4、提高抵抗力：蜂蜜水中含有多种矿物质和酶，两者协同作用后，可提高孕妇抵抗力，孕妇还可通过饮蜂蜜水缓解感冒、咽喉炎等不适症状。

综上所述，孕妇可以喝蜂蜜水，但是蜂蜜中含糖量较高，对血糖的影响比较明显。因此，孕妇饮用时一定要控制饮用量，不宜一次性饮用过多，且一定要选择正规厂家生产的蜂蜜。

看了这篇文章想必大家都有了答案了吧。孕妇能喝柠檬蜂蜜水吗？答案当然是可以的。不过，怀孕是件大事，孕期妈妈们可千万不能大意，有关的注意事项最好还是咨询专业医师，列个禁口食物的单子，这个时候为了宝宝们能平安诞生，千万要管住嘴呀。