宝宝吃牛油果的好处以及禁忌

牛油果是一种营养价值很高的水果，很多人都喜欢吃绿油油的牛油果，那么吃牛油果有什么好处呢？吃牛油果真的好吗？吃牛油果有禁忌人群吗？宝宝能够食用牛油果吗？下面小编就来给大家介绍一下宝宝吃牛油果的好处以及禁忌。希望对大家有所帮助。

一、宝宝吃牛油果的好处

1、促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素(a、c、e及b族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维以及多种人体需要的氨基酸等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。

2、润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用。

3、滋养头发

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状态，特别适合头发干枯宝宝食用。

4、不会增重

牛油果富含不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平，需要减肥的超重宝宝也可以多吃。

5、预防贫血

牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。

6、预防婴儿血管畸形

牛油果是叶酸的良好来源，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

7、保护眼睛

牛油果含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，能有效保护眼睛，增强记忆力，经常玩电脑、看电视、用眼过度的宝宝应该多吃。

8、滋养肌肤

牛油果拥有超凡的维他命含量，还含有丰富的维他命b1、b2，能使宝宝肌肤保持光滑、柔嫩的最佳状态。

二、宝宝吃牛油果的坏处

1、过量食用可能会肥胖

牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，宝宝一天最多吃一个。因为牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除会肥胖。

2、过量食用导致消化不良

周岁之内的宝宝胃肠功能发育还不是很完善，吃含有高热量、不可溶性纤维的水果，会造成消化不良。过了周岁以后，宝宝的胃肠逐渐发育成熟，可以吃牛油果。但是，也不可以每天吃，不可以一次吃很多。应该是隔1天或者隔2天吃1个牛油果。因为它含有巨大的热量，吃多了以后会引起宝宝肥胖。还有如果连续摄入大量粗纤维，会造成宝宝消化不良。

以上是小编为大家介绍的宝宝吃牛油果的好处以及禁忌，看了这些大家对牛油果的功能以及禁忌有了清楚的了解了吧！牛油果虽然营养价值高，但是还是需要注意用量。希望希望喜欢吃牛油果的朋友们不要过量食用牛油果，尤其是对于宝宝而言，不然会对宝宝的成长造成影响。