吃牛油果的好处是不仅美容养颜还可以强生健体哦

吃牛油果的好处是什么。牛油果是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素和各种各样的微量元素，和矿物质元素。有“森林奶油”的美称。牛油果还含有蛋白质和脂肪，可以提供一定的能量。牛油果除了生吃，还可以当作菜肴和罐头食用。是各国年轻人比较喜欢的一种水果。

吃牛油果的好处是不仅美容养颜还可以强生健体哦

(一)牛油果的主要功效

1、抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

2、丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。

3、保护肝脏

经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分

4、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素e及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

6、保护子宫健康

因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。

(二)牛油果的主要作用

1、降低胆固醇

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2、预防婴儿血管畸形

这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

3、保护消化系统

牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

(三)牛油果的营养价值

1、含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。。

2、果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

以上就是吃牛油果的好处，牛油果营养丰富，但是大家也不好贪吃哦

由上我们知道了吃牛油果的好处，随着生活水平的提高，我们更加容易购买到营养丰富的水果。牛油果不仅口感独特，而且营养丰富。但是食用牛油果要注意时间，必须新鲜食用，因为牛油果很容易氧化变黄。而且长期大量食用牛油果会容易引起肥胖的，因为牛油果能量很高，过量食用可能会诱发慢性病。