一天里什么时候喝茶最好

在合适的时间做合适的事情，就有可能事半功倍。我们的人生是这样，工作是这样，喝茶也是这样。不喝茶，不要随便喝，这是很有讲究的，胡乱喝茶，有可能会对身体会造成损害，所以我们要遵循规律用科学的办法饮茶。每日在合适的时间喝茶，身体就会得到放松，心情也变得愉悦，下面就让我来告诉大家，一天里什么时候喝茶最好。

一天里什么时候喝茶最好

什么时候喝茶最好，其实，不同时候要喝不同的茶。

一、早晨喝红茶补水降血压 　　

有人说，喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素b的吸收。

二、下午喝绿茶清肝又利尿 　

下午3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。 通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素e含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

三、晚上喝黑茶暖胃促消化 　　

许多人认为，晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

茶的种类很多，使用根据不同的种类决定什么时候喝茶最好，这没有一个确定的答案。正如上文所说，清晨时分，一杯红茶最佳，下午一杯绿茶，到了晚上，就要喝一杯暖胃促消化的黑茶。该喝茶时就喝茶，相信长期如此，你的身心都会在茶的帮助下变得更加放松。