空腹吃酸奶对身体好吗，有什么注意事项

酸奶是我们生活中接触的很多的一种饮料，相比于牛奶来说酸奶的口味香甜，而且符合多种的乳酸菌，平日里每天喝酸奶对于身体的好处非常的多，不知道大家每天都是什么时间喝酸奶的呢，酸奶能不能空腹喝呢，如果你不了解的话，就看看我们这个文章吧。

空腹吃酸奶对身体好吗，有什么注意事项

专家介绍，酸奶最好是不要空腹喝，喝酸奶最好的时间是在吃完饭两个小时之后的时间内，因为人体的酸碱值原因，我们空腹状态下，人体内的ph值大约是在二以下，但是酸奶中含有的乳酸菌必须要在4.5以上才能够繁殖生长，所以说如果在空腹情况下喝酸奶胃酸就会杀死乳酸菌，从而起不到应该有的作用，很大程度上削减了酸奶的保健效果，但是如果在吃饭之后，我们人体内的未算被稀释，这个时候酸碱值就会上升，那么喝酸奶就很好了，乳酸菌在体内起到应该有的作用。

另一个不能空腹喝酸奶的原因就是，在空腹的时候人的胃肠功能是很脆弱的，所以说这个时候如果和酸奶会对我们的胃部产生刺激，反而对身体健康没有好处，但是如果吃完饭了，就可以缓冲刺激。

一般来说也是很推荐大家在吃完晚饭的时候喝酸奶，因为晚上睡觉的时候使人体吸收钙元素的时候，所以说在晚饭之后摄入含有钙元素的食物是很好的，我们可以在晚饭后喝牛奶或喝酸奶，而且乳酸菌在晚上促进肠道蠕动，不会消化不良。

空腹吃酸奶对身体好吗，有什么注意事项，看了文章的介绍我们就知道了空腹喝酸奶是不好的，因为会对我们的身体有两方面的影响，而且不能够发挥它本身的功效和作用，所以说喜欢早上起来喝酸奶的朋友还是尽量的改一下，最好在吃完饭的时候喝酸奶，现在的酸奶包装很便利，大家只要带着就好了。