清肺的食疗食物推荐，你值得拥有

我们日常生活中吃的很多食物不仅可以为我们提供营养补给，还能在一定程度上预防、治疗疾病。很多人在吃药的同时会搭配饮食，也就是我们常说的食疗。食疗虽然效果不明显所需时间长，但胜在温和不刺激身体，下面向大家介绍清肺的食物有哪些。

一、清肺的食疗食物推荐

1、银耳

银耳中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性，能有效吸附肺部中的有害有毒物质，并加速其排出，减少有毒物质在肺部停留的可能。

2、西兰花

西兰花富含的叶绿素是最好的“天然解毒剂”，能减少污染物对人体的影响，起到净化血液的作用。还能促进人体对雾霾中硫化物的排出。

3、胡萝卜

胡萝卜中富含的胡萝卜素及维生素a，可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力，相当于给呼吸道带了一层“防护罩”，阻止雾霾颗粒的侵入。

4、猪血

猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

二、清肺食物做法

1、青笋炒木耳

食材：青笋500克、木耳150克、红椒20克、姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙

做法：

(1)青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和姜切片;

(2)锅热放油，爆香姜片;

(3)下青笋片炒至断生;

(4)放入红椒、木耳一起翻炒;

(5)炒至8成熟时，调入适量盐，糖;

(6)临出锅浇碗汁(清水，生粉)，大火炒匀，即可出锅。

2、桃仁拌芹菜

食材：核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐、麻油

做法：

(1)芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、蘑菇精、麻油拌和;

(2)核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。

3、萝卜缨拌香干

食材：萝卜缨、香干、姜、盐、生抽、芝麻油、白糖

做法：

(1)五香豆干在放了盐的沸水中焯烫片刻，捞出，冲凉，沥干水份，切成小丁;姜切末;

(2)萝卜缨去根，洗净，在放了盐和植物油的沸水中焯烫10秒，立刻捞出，冲凉，用力攥干水份，剁碎;

(3)剁碎的萝卜缨、豆腐丁、姜末混合，放盐、生抽、芝麻油、白糖，搅拌均匀，静置入味即可食用。

以上就是适合清肺的食疗食物推荐，都是我们很容易买到的一些蔬菜、水果肉类等。食疗固然可以在一定程度上缓解我们的身体上的不适，但是还是要及时就医，并且在医生的指导下合理搭配饮食，多吃对自己身体有益的食物，才能早日康复哦。