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内分泌失调怎么调理 4款中药泡脚方调理内分泌

程序员文章站 2022-11-19 17:26:50
  内分泌失调怎么调理   玫瑰荆芥郁金浴   材料:玫瑰、荆芥、郁金各50克。   养生功效:玫瑰中医调理养生可以疏理肝气、解郁,荆芥祛风解表、促循环,郁金行气活血、解郁清心。...

  内分泌失调怎么调理

  玫瑰荆芥郁金浴

  材料:玫瑰、荆芥、郁金各50克。

  养生功效:玫瑰中医调理养生可以疏理肝气、解郁,荆芥祛风解表、促循环,郁金行气活血、解郁清心。

  按摩位置:太冲穴——脚背大拇趾和第2趾间趾缝往后约3指宽处。可疏肝解郁。

  女性中医保健按法:以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。

  车前子生姜片浴

  材料:车前子50克,以及生姜3片。

  养生功效:车前子利尿排水、渗湿消肿,生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。

  按摩位置:三阴交穴——小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。

  女性中医保健按法:以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。

  茴香生地肉桂浴

内分泌失调怎么调理 4款中药泡脚方调理内分泌

  材料:小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

  养生功效:小茴香中医调理养生可以理气散寒、温肾暖肝,生地养阴生津,肉桂温经通脉、活血暖体。

  按摩位置:太溪穴——脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。

  女性中医保健按法:以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。

  桂枝黄耆活力浴

  材料:桂枝以及黄耆各50克。

  养生功效:桂枝助阳化气、温通经脉,黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。

  按摩位置:脚趾第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。可消除疲劳。

  女性中医保健按法:以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。

  内分泌失调吃什么好

  黄豆

内分泌失调怎么调理 4款中药泡脚方调理内分泌

  黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  鱼类

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

  多吃富含钙和维生素B的食物

  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  绿色食物

  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

  含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  以上就是小编带来的调理内分泌的方法,希望能够帮助到大家,如果想要了解更多的养生信息,请继续关注!