内分泌失调怎么调理 4款中药泡脚方调理内分泌

　　内分泌失调怎么调理

　　玫瑰荆芥郁金浴

　　材料：玫瑰、荆芥、郁金各50克。

　　养生功效：玫瑰中医调理养生可以疏理肝气、解郁，荆芥祛风解表、促循环，郁金行气活血、解郁清心。

　　按摩位置：太冲穴——脚背大拇趾和第2趾间趾缝往后约3指宽处。可疏肝解郁。

　　女性中医保健按法：以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

　　车前子生姜片浴

　　材料：车前子50克，以及生姜3片。

　　养生功效：车前子利尿排水、渗湿消肿，生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。

　　按摩位置：三阴交穴——小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。

　　女性中医保健按法：以指腹揉按带酸胀感，5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

　　茴香生地肉桂浴

　　材料：小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

　　养生功效：小茴香中医调理养生可以理气散寒、温肾暖肝，生地养阴生津，肉桂温经通脉、活血暖体。

　　按摩位置：太溪穴——脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。

　　女性中医保健按法：以指腹揉按带酸胀感，5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

　　桂枝黄耆活力浴

　　材料：桂枝以及黄耆各50克。

　　养生功效：桂枝助阳化气、温通经脉，黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。

　　按摩位置：脚趾第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。可消除疲劳。

　　女性中医保健按法：以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

　　内分泌失调吃什么好

　　黄豆

　　黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　鱼类

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

　　多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　绿色食物

　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　以上就是小编带来的调理内分泌的方法，希望能够帮助到大家，如果想要了解更多的养生信息，请继续关注!