喝椰子水有什么功效和作用

椰子是日常生活中十分常见的一种水果，主要生长在热带地区，我国种植椰子最出名的地方是海南。椰子中的汁水香甜可口，椰子肉更是可以用于煲汤，味道清甜。椰子具有比较高的营养价值和食用价值，可以带来比较好的功效和作用，一起来看看。

喝椰子水有什么功效和作用

一、喝椰子水的好处

1、你减肥更容易，更快

如果你打算减肥并保持良好状态，可尝试用软饮料和其他含糖饮料代替椰子水。这是一种天然的低卡路里饮料，让你感觉饱足时间更长。在饭前尝试喝一杯椰汁，你会吃得更少。

2、你的身体保持充足的水分

椰子水有助于恢复能量并保持体内液体的最佳平衡。难怪它在运动员中广泛使用，他们推荐在锻炼前、锻炼中和锻炼后使用椰子水。

3、没有更多的消化问题

由于高浓度的纤维，椰子水有助于防止消化不良。世界卫生组织甚至建议用椰子水治疗儿童腹泻。

4、血压稳定

研究表明椰子水对血压有显著的影响，使收缩压降低71%，舒张压降低29%。

5、容光焕发，皮肤光滑

椰子水是抗氧化剂的重要来源，能同时排出毒素并提供重要营养素。除了喝它，你还可以每天试着涂在脸上。它能抵抗杂质，让你的皮肤健康美丽。

6、情绪波动和压力将不再困扰你

椰子水含有多种维生素。事实上，b族维生素可以帮助你减轻压力，防止情绪波动。镁会增加血清素的产生，这可能导致抑郁症。

7、你会得到一种天然的解酒药

如果你昨晚玩得有点开心，试试椰子水可以让你恢复活力。它的营养素，可以帮助给你的身体补充水分和维生素补充失去的。椰子水实际上是95%纯净水，所以它是最好的饮料，以恢复水的平衡。

8、你可以延缓老化过程

椰子水是细胞分裂素的天然来源，植物激素，对我们的健康有奇效。它们不仅负责细胞分裂，起到抗衰老作用，还可以降低与年龄有关的疾病，如癌症和血栓形成的风险。

二、椰子怎么打开

（一）方法一

椰子那层厚厚的壳，要用大刀(劈柴刀或大菜刀)，顺着纤维一刀一刀往外撬，然后再用手把纤维外衣往外剥。见着椰子上面有三个疤痕，有两个长相一样的，有一个不一样的，把不一样的疤痕表面用刀刮一下，然后拿吸管一插就行了，或者你可以看到椰子分外貌为三部分，其中有一个部分占有的面积大于其他两个面积，那么在这个大的部分上的疤痕的表刮一下，然后你可以看到雪白的椰肉，最后用吸管插就可以喝了。

如果你不想浪费椰肉，一手持椰子，一手持刀用刀背往椰壳上面用力敲几下即可裂开，然后用小刀起肉。

椰肉要想好吃，必须看你的吃法。没有难吃的椰肉，即使是再老的椰子，取其果肉，配上红糖，其风味无穷。

（二）方法二

把喝完汁的椰子放在硬地上，一边转动一边用锤子敲击，把椰子壳敲裂后(裂纹越多越好)，用一字螺丝刀慢慢撬开，撬得好得话，可以把整个椰肉完整地撬出来;撬出来之后洗一下就可以直接吃的，里面的是椰肉，很香，椰子糖就是用它做的。

喝椰子水有什么用呢？相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。椰子不仅汁水香甜，椰子肉清香，而且具有比较好的营养价值和食用价值，喝椰子水的好处上文已经介绍清楚了，当然，事物都是有两面性的，喝椰子水也有一些饮食上的禁忌。