常见的一些水产品，它们都有哪些营养价值呢

在我们的日常生活中，我们经常会在餐桌上罕见很多的水产品。比较常见的就是鲤鱼，带鱼，鲫鱼等地的一些鱼类。还有一些比如螃蟹，龙虾，扇贝，鲍鱼等等。这些水产品都是很频繁的出现在我们的餐桌上的食物了。而且水产品的蛋白质含量都非常的高，这种蛋白质都是比较优质的蛋白质，非常容易被我们人体所吸收，是营养价值非常高的一类食物。那么我们常见的一些水产品都有哪些值得我们注意的呢，今天小编就带大家一起来看看吧。

常见的水产品值得注意的一些知识

1.鲫鱼

鲫鱼的肉质非常的鲜嫩，比较适合用来做成汤，菜或者小吃都是可以的，但是最好的话还是用来做汤，不仅味道十分的鲜美，而且还含有很好的滋补作用，而且鲫鱼当中也含有丰富放入蛋白质还有很多的氨基酸等等。这些物质对我们的肠胃消化都有很好的帮助作用。经常吃一些鲫鱼的话还能够增强我们的免疫能力，起到强身健体的作用。

2.鲤鱼

鲤鱼也是我们比较常见的一种水产品。一般来说，鲤鱼性平味甘，具有很好的滋补作用，还可以清热解毒。而且鲤鱼的蛋白质的含量不仅非常的高，质量也是极好的。我们人体对于它的消化利用率可以高达百分之九十六。它还能够给我们人体补充必要的氨基酸还有很多的矿物质以及维生素。而且鲤鱼的脂肪含量很低，吃很多也不容易发胖的哦。

3.虾

虾也是我们比较常见的一种水产品了。它的营养价值也是十分的丰富，而且含有很多的优质蛋白可以很好的被我们人体消化利用，是非常好的一种食物。虾当中还含有很多的镁，这种物质能够保护我们的心血管系统，还可以减少我们血液当中的胆固醇的含量，对我们的心脏和血管都是非常好的一种食物。最后虾当中还含有丰富的钙，铁，磷等的营养物质，这些对我们的生长发育都是非常有帮助的。

4.螃蟹

螃蟹当中含有丰富的蛋白质，可以促进我们的生长发育还具有美容养颜的功效。另外在螃蟹当中也含有丰富的钙元素，这种物质对于我们牙齿还有骨骼发育都是很有好处的。

跟大家介绍了这几种比较常见的水产品的一些营养价值和注意的事项，大家现在都了解了很多了吧。其实我们在日常的生活中一定要多吃一些富含蛋白质的食物，这对我们是身体健康都是非常有好处的。我们自己在家吃饭的时候也要注意一点荤素搭配才会更加健康哦。