夏季最常见到的李子的营养价值和食用禁忌到底都有哪些呢

李子是我们日常生活中比较常见的水果品种，价格比较便宜大众，是很多人家必备的水果之一，当然了，有人喜欢李子，但也有人不喜欢李子，觉得李子的口味非常的酸涩。当然了，最近出现了的美国黑布林李子是非常受欢迎的李子新品种，味道好吃，非常的甜蜜，是很多人喜欢的水果。其实李子不仅是好吃，重点是对于我们的身体有着非常多的功效作用，不过相信大家都不是很清楚李子的营养价值吧，今天小编就来给大家介绍一些关于李子的知识吧。

一、李子的营养价值都有哪些

1.润肠通便

李子的纤维素含量是非常丰富的，因此李子也有着非常好的润肠通便的功效，对于经常便秘或者是肠胃不舒服的朋友来说，经常食用一些李子，能够有效的帮助我们清理肠胃，当然了，等肠道里面的毒素被排出之后，也会有瘦身的功效以及美容养颜的功效，是非常好的营养水果。

2.健胃消食

李子吃起来酸酸甜甜的，是因为李子里面的果酸含量非常的丰富，这些果酸进入到我们的胃里之后，能够刺激胃酸的分泌，帮助我们增强消化能力，有非常好的消食的作用。另外李子酸酸甜甜的味道也是非常开胃可口的，所以李子是一种非常好的能够帮助人体健胃消食的水果，所以很多朋友很喜欢在炎热的夏季吃上一两颗冰冻的李子，绝对的清热解暑，健胃消食。

3.降血压

经证实，李子里面含有非常丰富的杏仁甙和脂肪油，这两种元素都对我们的血管有很好的保护作用，能够帮助我们扩张血管，降低血压同时保护我们的心血管健康。

二、李子的食用禁忌

1.李子虽然好，但是千万不能多吃

李子虽然是一种非常好的食物，营养非常的丰富，但其实不管是什么体质的人都不适合吃太多李子的，过多的食用李子会造成脾胃虚寒，以及损害我们的牙齿和口腔的健康。

2.胃酸过多的人千万不能吃李子

小编也说了，李子有很好的刺激胃部分泌胃酸，帮助我们消化的功效，但是也正是因为这样，所以本身胃酸就比较多的朋友是千万不要吃李子的，不然就会特别难受了。

李子是一种我们夏季经常见到的水果，能够帮助我们清热解毒，利尿消肿，是一种对于人体非常好的水果，当然了，再好的水果我们也要讲究适量的原则，现在大家都知道李子的营养价值都有哪些了吗?一定要记得吃一吃李子，但又千万不要多吃了，另外李子的品种很多，价格也是参差不齐的，大家购买的时候可千万要注意品种，不要被坑了。