糯米红枣粥你会做吗，我来教你

提到糯米红枣粥想必大家一定不会觉得陌生吧，糯米红枣粥是我们日常生活中十分常见的一种粥类食物之一，糯米红枣粥有很高的营养价值，可以补充我们人体每日所需的营养元素，而且糯米红枣粥的口感也是十分软糯香甜，那么，糯米红枣粥，你会做吗？

一、糯米红枣粥

做法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时，锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底，烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来。开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

二、糯米红枣粥的好处

1、促进血液循环

红枣糯米粥的主要食材是红枣和糯米，在制作时还会加入适量的桂圆，而红枣和桂圆中又都含有丰富的果糖和多种氨基酸与维生素，它们一起被人体吸收能养血活血，也能促进血液循环，对维持人体血管健康有很大的好处。

2、养胃健脾

养胃健脾也是红枣糯米粥的重要作用，它做好以后味道甘甜，能调节胃酸分泌，而且能减少其他刺激性物质对人类胃部产生伤害，能保护胃黏膜，提高胃部消化能力，它对人们因脾胃虚弱引起的消化不良以及胃炎和胃溃疡等症都有很好的预防作用。

3、补钙壮骨

平时人们想补钙时总会多喝牛奶或者骨头汤，却不知道红枣糯米粥也是一种不错的补钙食材，红枣和糯米中都含有丰富的微量元素钙，而且它们还含有一些维生素d,它能促进人体对钙的吸收和利用，能补钙壮骨，也能促进骨骼发育。

4、提高身体健康水平

建议朋友们有这方面的需求的，可以在平时多喝红枣糯米粥，红枣糯米粥不仅能吸收丰富的蛋白质和有机酸以及多种维生素，另外红枣还能补中益气，也能养血安神，把它与糯米一起煮粥喝，会让它的营养价值更高，能更好的帮助人体吸收营养，均衡人体各个器官的平衡性和协调性，以充分的能够满足人体正常代谢时对不同营养的需要，而且还能增强身体素质，维持身体健康。

糯米红枣粥，做法是什么？糯米红枣粥有哪些好处呢？对于喜欢喝糯米红枣粥但是不知道做法，或是不了解糯米红枣粥有哪些好处的朋友们，建议你们认真看完以上的文字介绍之后，一定不难找出这两个问题的答案了，糯米红枣粥营养价值很高，对身体是大有好处。