吃什么水果对肝脏好，这些水果神了

水果在我们日常生活中对我们人体来说是非常重要的。水果不仅能补充一定的水分，还可以补充我们人体所需的维生素。像一些维生素我们人体自身是没办法合成全部的。这时候就需要外来的营养进行合成了。高营养的水果就是一个不错的选择哦。

一、吃什么水果对肝脏好

（一）苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

（二）草莓

草莓所含的胡萝卜素合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。

（三）荔枝

据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

一般来说，不建议大量吃荔枝。如果吃荔枝时，没有上火的症状或只有轻微上火的症状，可以适当食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的时候，可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气。

（四）梨

梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好效果，而将梨子煮熟或者蒸熟，再加点冰糖，能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹泻者尽量避免吃生梨。

（五）香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、va、vc、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

但你要注意了，不熟的香蕉易导致便秘加重，大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘，这只限于熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而会加重，或者引起便秘。

二、什么食物对肝脏好

（一）一般像牛奶，乳制品等富含蛋白质，维生素和矿物质的食物营养丰富，对护肝也有帮助。还有鱼肉和豆制品有助于血液和肌肉组织的成长。同时蔬菜，水果，菌菇和海带等食物也能增加营养。还有米饭，谷类等碳水化合物以及糖类食品可以及时补充热量，这些对保肝护肝都很有利。

（二）像蜂皇浆中的活力物质对肝组织的损伤就有一定的修复作用，对肝中毒也能起到保护作用，日常可以适量食用。还有脂类物质可促进肝细胞繁殖，提高血浆里的蛋白量，增加免疫功能和代谢能力，也可以多加食用。再就是蘑菇等菌类食物对肝也有好处。还有灵芝也是不错的选择，而且多吃酸味水果也可护肝，经常喝绿茶对肝脏同样有很多好处。

以上就是关于吃什么水果对肝脏好的一些简单的介绍了，虽然不适很全面，但是还有一定的参考价值的哦。随着生活的不断加快，也越来越多的人开始注重呵护自己了。这是非常好的。身体健康是非常的重要的，它支撑着我们生活工作以及玩乐。