番茄减肥么，如何正确的用番茄减肥

番茄也叫做西红柿。番茄含有丰富的维生素c和植物纤维。通常西红柿可以作为一种配菜来煮菜，还可以作为一种水果来生吃。西红柿具有很好的美白效果，还可以促进肠胃蠕动，促进消化，热量较低，所以还具有减肥的效果哦。一起来看看番茄是怎么减肥的吧！

番茄减肥么，如何正确的用番茄减肥

一、番茄减肥么，番茄减肥原理

番茄就是西红柿。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

西红柿富含维他命，其中维他命b群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命c的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

二、吃番茄减肥的方法

西红柿减肥方法，提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

西红柿减肥食谱—鸡蛋炒西红柿：

材料：适量的西红柿，切块，备用。适量的鸡蛋。

做法一：

1、两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺油，看得见为止，油热放鸡蛋，加少量盐，稍微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，如果锅里还有油就不用加油了，或者 从蛋碗里倒一些出来。

2、开旺炉子，搅拌西红柿，放中等量盐(宁淡勿咸)，放中等量水，煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖，搅拌一下就可以起锅了，这时可以放味精。

做法二：

1、鸡蛋中放入少许调味料，打烂。

2、锅调至慢火，把蛋倒入锅内，煎至七八成熟。

3、把做好的蛋切成一小块一小块的，盛于碟内。

4、把西红柿倒入锅内，炒一下，放小许水，加适量的白糖。

5、盖锅盖，煮西红柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入锅内，再炒动数下。

番茄减肥么，对于我们也做出了解答，番茄是可以减肥的，而且减肥效果很不错，在狠多减肥养生食谱中番茄都是必不可少的。虽然说番茄可以减肥，但是也要食用方法正确了才能达到减肥的效果哦。要想减肥成功，除了吃减肥食谱之外，还有加强运动哦！