糖尿病饮食指南食谱，三宜三忌

随着社会越来越进步，经济越来越发展，人们的生活也越来越好，但也正是因为这些原因，人们的身体也大不如以前了，这是为什么呢?想必很多朋友时常都会想这个问题，而问题的关键就在于吃，现在人们对于吃可谓是越来越不忌口，暴饮暴食的情况也是经常上演。接下来小编主要来和大家聊一聊糖尿病饮食指南食谱，还在为自己啥都不能吃的朋友赶紧来看看吧!

糖尿病饮食指南食谱，三宜三忌

提到糖尿病想必很多朋友都非常苦恼，不仅我们的主食不能吃太饱，并且水果还不能多吃，更要命的是甜品一定要说bye bye。糖尿病的朋友吃什么比较好?在这里首先需要遵循的原则就是对于提升血糖或是糖分含量高亦或是淀粉、脂肪含量高的食物绝对要少接触，毕竟稍不注意它们就有可能转化成葡萄糖。

在生活中患有糖尿病的朋友可是多吃五谷杂粮等富含了多种微量元素的食物，主要吃一些低淀粉的食物来作为主食;还可以吃一些豆类的食物，这类食物中蕴含了丰富的蛋白质、维生素等;除此之外，苦瓜、洋葱、香菇、南瓜等蔬菜具有降低血糖的作用，可谓是糖尿病朋友最佳饮食，长期食用能够有效降低血糖和预防其他的并发症，对身体好处多多。

在前面提了三种糖尿病朋友可以食用的东西之外，最后给大家带来不可以吃的，尽量减少与这些食物相接触。首先最好不要吃一些糖类、果汁、冰淇淋等富含了大量糖分元素的食品，如果吃多了很有可能会引发高血糖;然后就是少吃含有高胆固醇的食物，这类食物很有可能会导致血脂升高，进而诱发动脉粥样硬化;最后就是切记饮酒，特别是空腹饮酒，会引发严重的低血糖，一定要记牢，好好爱护自己的身体，生活才会更美好。