牛奶营养成分有哪些是对我们的人体有很好的益处的

牛奶是我们平时喝的比较多的一种饮品。牛奶主要是从奶牛的身上挤出的，经过加工杀菌之后就成了一种非常好的液体营养品，它喝起来有浓郁的奶香味，十分不错，很多人也都喜欢喝牛奶。那你知道牛奶营养成分有哪些嘛？今天就让小编来告诉大家关于牛奶的营养成分。

牛奶营养成分有哪些是对我们的人体有很好的益处的

一、蛋白质

牛奶当中含有非常多的蛋白质，因此如果我们平时想摄入蛋白质的话，可以通过是喝牛奶来摄取。而且蛋白质是肌肉的重要组成部分，因此如果一些健身达人想让自己的肌肉更发达的话，也可以通过喝牛奶来吸收当中的蛋白质，使得肌肉越来越发达。

 二、钙

牛奶当中含有的钙的含量达20%左右，如果一些比较好的高钙牛奶当中的钙的含量则更多。因此多喝牛奶可以促进骨骼生长，防止骨质疏松，所以老人和孩子平时应该多喝牛奶来对骨骼进行保养。

三、各种维生素

牛奶当中含有的维生素a、b、c以及其他微量元素比较多，因此我们平时要补充人体所需的维生素的话，也是可以通过喝牛奶来实现的。

四、卵磷脂

牛奶当中含有非常丰富的卵磷脂，大家都知道了卵磷脂可以帮助我们的脑细胞发育和增长，尤其是孩子多吃牛奶的话可以帮助脑发育，因此平时我们应该多喝牛奶来帮助脑细胞的发育，让我们的孩子变得更加的聪明。

以上就是牛奶营养成分的介绍，当然除了小编介绍的这几种以外，牛奶当中还含有氮氨酸以及各种矿物质元素，因此牛奶是一种非常滋补的食物。我们平时应该坚持每天喝一袋牛奶，来很好的吸收牛奶当中的各种营养。希望小编今天介绍的关于牛奶的小知识，能够让大家更进一步了解牛奶的营养作用。