风热感冒三餐吃什么？这样吃让你快速恢复！

感冒可以分为风热以及风寒感冒。其中风热感冒是我们常常容易得的疾病。一般症状表现为身体发热，头晕目眩，身体出汗，头痛鼻塞以及流涕。让我们呼吸不适，也影响我们的睡眠质量等。如果对正症状发现是风热感冒，在饮食上要注意什么呢?

一、风热感冒三餐吃什么，这样吃让你快速恢复

人在生病的时候饮食上是宜清淡的，风热感冒的三餐饮食也是一样，要注意清淡。可适当吃润肺清热、化痰止咳的食物，忌过分滋补，油腻辛辣的食物。

1.宜多食各种新鲜水果、蔬菜

水果蔬菜中含有大量的维生素，维生素的充足补充和摄入，利于病症的缓解和身体恢复。

特别是梨、薄荷等这些性凉，味甘的食物，可以多吃一些。

2.多吃低脂肪、低胆固醇食品

在生病的时候,人的消化能力是很弱的,多吃一些低脂肪低胆固醇的食物,本身就有益于身体,更容易身体消化吸收.

比如香菇、鱼、芹菜、海带、藕、鸡、豆芽、木耳、豆类等。在风热感冒时就适宜多吃一些。

二、美味食疗甜品

在这里给大家分享一款冰糖炖雪梨，操作简单,还可以有效缓解因感冒引起的不适。

1.准备食材：梨子、冰糖、陈皮、枸杞适量即可。雪梨止咳化痰的效果也最好。

2.陈皮需要提前浸泡一会，一般20分钟左右即可。陈皮可以很好的缓解咳嗽痰多的症状。

3.清洗雪梨。清洗的时候可以在表皮放一点盐，然后来回轻轻地搓几下，这样可以很好的把表皮的蜡去掉。然后用清水冲洗干净

4.将雪梨切成大小适当的块状。最好不要去梨皮，因为梨皮的营养价值也很高，能很好的清心、润肺、降火气等。

5.锅中倒水烧开，然后放入切好的梨块和冰糖还有陈皮。梨和水的比例控制在1：3左右，冰糖不建议放得太多。

6.开大火滚煮一小会儿，改成小火慢炖煮，大约30~40分钟即可。

7.在雪梨快要出锅时，把枸杞用清洗简单清洗一下，然后放入锅中。这里有一点需要注意，如果正在发烧，身体有炎症，腹泻的话就不要加枸杞了。

8.炖煮好之后，倒入碗中,一碗润肺止咳的冰糖雪梨就做好了。

风热感冒三餐吃什么?为了更好的恢复健康，我们在饮食上要以清淡为主，要多多食用各种新鲜水果、蔬菜，多吃一些低脂肪、低胆固醇的肉类食物。辣椒、葱蒜等辛辣刺激性的食物，油炸食品等等就忍忍不要吃啦!不然的只会让身体更加的难受！