例假期间吃什么水果好呢？这些要少吃

每个女生每月都有那么几天，就会变得非常心烦，气躁，一点就爆，而且补充各种元素，加大免疫力，从而让咱们月经期间更有免疫力。最最最重要的是咱们女性都爱吃各种水果，但是现在最烦的就是月经期间有什么水果可以吃，常常因为选什么水果而苦恼，如果一不小心选错了，而导致咱们忍受不该有的疼痛，那是不是得不偿失呢，那么下面咱们就看看有什么水果可以吃，什么水果不可以吃，什么可以少量食用，让咱们做一个健健康康的小姑娘吧!

例假期间吃什么水果好呢

首先我们可以月经期间应该多吃些新鲜的水果，这样可以保证咱们各种微量的正常摄入，其次月经期间我们应该多吃一些性热的水果，如榴莲，人参果、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，这些水果咱们可以按照配比/自己喜欢的每日三种水果或者更多种，一天按照早餐、中餐、晚餐交换食用，从而给咱们摄入正常的元素，

后者也可以食用少量性平的水果，比如苹果、葡萄等，女性在月经期间也可以适量食用，咱们月经期间尤其是石榴、木瓜、桂圆、大枣、榴莲等，这些对女性的身体健康是有好处的，这些水果里面富含丰富的维生素c、有机酸，还含有锌等微量元素，这些物质可以起到预防许多临床性疾病的作用，而且对于女性月经期间营养物质丢失的现象可以起到很大的作用，而且月经期间多食用水果还可以防止发生便秘，避免盆腔积血，对了咱们这些水果虽然属于性热型水果，也不可以放在冰箱里哦，要常温条件下食用哦，避免长时间放置冰箱会使寒气入体哦!

咱们在谈谈什么水果不适合月经期间吃的，肯定是不能吃凉性的水果，例如：西瓜、梨和火龙果、柿子、香蕉。即使在夏天，西瓜、柿子和香蕉也不允许在月经期间食用，这会导致血液流动不畅，并使身体变冷，会引起女性痛经，酸味和反季节水果也不能吃。酸味水果会导致月经异常出血。

最后告诫广大的女性同胞月经期间内一定要尽量多喝热水，少接触凉水，平时要注意保暖，避免着凉。所以说多喝热水真的不是一句贬义词，是对咱们广大女性同胞的一句关心哦!