不长脂肪的肉类，不长脂肪的肉类你见过吗

肉是我们每天都要和其打交道的食物，也是我们人体所必须的食物，肉不仅非常美味还含有丰富的蛋白质和脂肪，为机体提供能量，但是爱吃肉的小伙伴们都知道，肉虽然有好处但不能多吃，它会给我身体带来负担，而过多的脂肪摄入还会让大家变胖，今天小编给大家介绍一些不长脂肪的肉类有哪些。

不长脂肪的肉类

1.鸡肉

每克鸡肉的蛋白质含量大约为23.3克，脂肪含量仅仅有1.2克，脂肪含量可以说是我们所食用的肉类最低的，适当的食用鸡肉不仅可以增加身体健康还不会引起肥胖。

2.瘦猪肉

瘦猪肉蛋白质含量大概为29克，脂肪含量为6克，瘦猪肉在经过烹饪之后脂肪含量还会有所降低。

3.兔子肉

兔子肉脂肪含量每克为0.4克，同时兔肉还含有丰富的卵磷脂和蛋白质而且兔肉含有的胆固醇也是相对较少的营养价值也是非常高的，没有吃过兔子肉的小伙伴可以试一试用兔肉代替其它肉类，但是不要自己去捕捉野生的兔子哦。

4.牛肉

每克牛肉的蛋白质含量达到20克以上，而且牛肉蛋白质中含有多种人体所必须的氨基酸，而且脂肪和胆固醇的含量也是相对较低的。

5.植物中的肉类

下面小编给大家介绍的这个“肉”，不是真正意义上的肉，但是其营养价值不逊色于其它肉类，那就是素有“植物中的肉类”之称的大豆，大豆含有丰富的蛋白质，蛋白质含量与肉类接近，大豆还含有丰富的钙，维生素，磷钠，钾等微量元素。

今天小编介绍了这么多的不长脂肪的肉类，有没有一款是你心动的，希望小编今天的分享能给大家带来帮助，大家在食用的过程中不要一味的去吃肉，也要注意吃水果和蔬菜，合理搭配自己的饮食，来使大家养成一个良好的饮食习惯