肉类的脂肪含量排名，爱吃肉的你知道吗

我们生活中一种不能够缺少的食材就是各种各样的肉类了，有的人可以生活中不吃菜，但是不能不吃肉，不同的肉有不同的口感，这个口感的来源之一也是肉类中的脂肪含量了，大家是否知道自己平日里喜欢吃的哪一种肉类的脂肪含量比较高，而哪一种肉类比较适合减肥呢，可能有很多的小伙伴都十分的关心这个问题，小编今天就简单的给大家介绍一下肉类的脂肪含量排名。

肉类的脂肪含量排名

1.鸡肉

鸡肉是生活中非常常见的一种肉类，大家应该都了解的是减肥的时候比较适合吃的肉类就是鸡肉了，鸡肉的脂肪含量比较的少，具体的订量来说就是每一百克的鸡肉中脂肪含量大约是1.2克，是不是很少呢，在所有的肉类中这个含量也是比较小的，所以说在减肥的时候适量的吃鸡肉对于减肥是有帮助的，减肥的小伙伴不要为了瘦身就不吃肉，吃鸡肉是可以的，还能够增强自身免疫力。

2.兔子肉

兔子肉大家生活里可能接触的会比较少，所以对于它的脂肪含量到底是多少不太了解，其实兔子肉的脂肪含量也是很低的，比我们经常吃的鸡肉脂肪含量低得多，每一百克的兔子肉脂肪含量只在0.4克，是不是很低了，而且兔子肉种的卵磷脂含量很高，同时又只有很少量的脂肪，所以说是身体较为肥胖的人比较适合吃的肉类食物，在不增加人体脂肪的同时能够补充营养，还会促进减肥呢。

3.瘦猪肉

猪肉是我们生活中做菜必不可少的肉类食材，现在猪肉的价格持续走高，估计家家户户都很关心这件事情，猪肉中瘦肉部分脂肪含量大约为每一百克有6克脂肪，这个脂肪在经过高温煮熟了之后还会有所下降。

4.鱼肉

鱼肉也是属于瘦肉的，脂肪含量比较低，一般每一百克的鱼肉脂肪含量大约是不到两克，而且鱼肉中的脂肪酸含量是很丰富的，这种物质能够防止人体血液粘度增大，对于养生保健和保护眼睛很有帮助的。

5.鸭子肉

鸭子肉是家禽的一种，但是鸭子肉和鸡肉可是不一样，鸭子肉的脂肪含量是比较高的，大约100克的鸭子肉脂肪含量能够达到19克，但是它的营养价值是很多的，比如说他的蛋白质含量比较的高，总体来说，鸭子肉中的各种营养物质含量还算是均衡。

文章中比较详细的介绍了肉类的脂肪含量排名，估计爱吃肉的你已经找到了自己平日里吃得最多的那种肉的脂肪含量了吧，大家平日里多换样式吃各种食材，补充充分的营养，这样对身体才有好处。