吃煮鸡蛋会长胖吗这些误区早知早好

鸡蛋牛奶是现在早餐最常见的搭配，鸡蛋也是我们在生活中食用频率最高的食物。再加上鸡蛋本身的吃法也是多样的，不仅可以直接白煮还可以香卤、煎、炒、蒸都是可以的，而且不一样的烹饪方式做出来的口感也是很不一样的。经常会有人在问吃煮鸡蛋会长胖吗，今天小编就为大家解答一下吃煮鸡蛋会不会长胖这个问题，有困扰的朋友跟着一起来看看吧。

吃煮鸡蛋会长胖吗这些误区早知早好

一、吃鸡蛋会长胖吗

吃水煮鸡蛋是不会长胖的，因为鸡蛋的热量是比较低的，含量最丰富的是蛋白质。相关依据表明，吃一个水煮鸡蛋的热量相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量，算起来热量真的是非常低的，鸡蛋的脂肪主要在蛋黄里面，如果真的担心影响身材的话可以不吃蛋黄，这样就完全不会导致身体发胖了。

二、吃鸡蛋的误区

误区一

吃溏心蛋，未熟的鸡蛋不好吸收，而且还有可能导致消化不良或食欲不振;如果常吃溏心蛋容易导致蛋白质大量堆积在体内，没消化的蛋白质会转化为脂肪，容易导致肥胖。

误区二

与豆浆同食，很多朋友喜欢把鸡蛋和豆浆一起食用，但是殊不知这样搭配着吃是不对的，豆浆和鸡蛋一起食用会降低身体对蛋白质的吸收，从而降低两者的营养价值。而且豆浆搭配鸡蛋一起食用还容易导致身体肥胖。

误区三

与白糖同煮，鸡蛋和白糖一起煮会形成一种身体难以吸收的物质，这种物质的堆积容易长小肚子，而且白糖吃多了不利于身体健康。

虽然鸡蛋是我们日常都在食用的，但是这些误区一定要特别注意。虽然吃鸡蛋对身体好，但是不宜多吃，吃多了每天身体也吸收不到，而且各类营养物质还容易堆积在身体里面排不出去，非常不利于身体健康，对于身体来说有些营养过剩了。