有人认为土豆可以减肥，那常吃土豆会发胖吗

土豆，属于是一种常见型的食材，平时的日常生活中，喜欢吃土豆的人们可不在少数。把土豆给用来炸，蒸，炖味道都是很不错的。人们在食用粉嫩嫩的土豆的时候，总是会担心长胖。难道常吃土豆会发胖吗?以下小编就会通过一段文字为大家介绍到的，来看看吧!

一、常吃土豆会发胖吗

1.土豆的热量，是比较低的，而且还易让人们产生饱腹的感觉，若是用清煮的方式来烹饪土豆的话，是会瘦的，而且土豆还属于人们理想的减肥食材。

2.人们若采用的是，油炸的形式来烹饪土豆，这是会让人长胖的。因为土豆是比较吸油的，人们食用了油炸类的土豆怎么能不发胖呢?

3.常吃土豆，适量是不会让人发胖的，相反还会有瘦身的效果。但是人们一次食用的过量了的话，这在肠道中，堆积了一些土豆的营养物质，找不到地方堆积，便会长胖了。

二、土豆瘦身的吃法

1.土豆做成汤汁

土豆的脂肪率是很低的，可以把土豆给做成清汤来进行食用。也可以搭配上西兰花，人们在食用了土豆之后，不会让人们产生饥饿的感觉，相反还会有饱腹感，所以这种做法是不会让人长胖的。

2.清炒土豆丝

先把土豆切成丝，希望入开水中给焯一下，适量的加入一些清油，然后再炒，这样便不会很亏油，食用起来的口感也不错，人们食用之后也不会长胖呢。

3.搭配素食

土豆搭配胡萝卜，或者是搭配上番茄，味道都是不错的，而且这些菜都很大众化的，值得大家喜欢呢。

常吃土豆会发胖吗?常吃适量，并不会让人们发胖，还会有瘦身的效果的。土豆因为是粉粉的，所以喜欢的人们比较多，减肥的人们，也可以适量的吃。减肥是持久战，不可休息下来。脂肪大部分都是由于人们不运动，而长出来的，所以除了饮食上加以控制外，也是需要运动的!