酸奶和香蕉能一起吃吗，这些知识在吃之前你需要了解

水果和酸奶，不知从什么时候开始，人们喜欢将两者结合在一起食用，比如将水果切好之后，加入酸奶搅拌均匀食用，又比如我们在购买酸奶的时候，也会看到不同水果口味的酸奶供大家选择。那么今天我们就来讨论酸奶和香蕉能一起吃吗，接下来一起看看吧。

一、酸奶和香蕉能一起吃吗

答案是香蕉和酸奶是可以一起食用的。不光是香蕉与酸奶一起食用，任何新鲜的水果也都是可以与酸奶同食的。而且水果榨成果汁的时候加入酸奶也是可以的。

二、酸奶与香蕉的作用

1.促进消化。酸奶与香蕉一起食用最重要的好处就是可以更好的促进胃肠道的消化。香蕉大家应该都知道，其自身就是热量非常低的一种水果，并且能够在一定程度上增加人们的饱腹感。酸奶则可以起到消化的作用，两者一起食用，对于想要瘦身减脂或者保持身材的朋友来说是非常不错的搭配选择。

2.提高肠道健康。酸奶中富含的活性乳酸菌成分能够调节人体肠道菌群，使肠道菌群起到平衡的作用，香蕉中富含着大量的维生素c的成分，不光是补充我们日常所需的维生素，还能够对肠道起到清理的作用，两者结合在一起食用，有助于提高肠道的健康。

3.促进食欲。任何的水果中都会富含着或多或少的果酸，而果酸的效果会使人体的胃中分泌更多的胃酸，并且酸奶中的蛋白质与乳糖遇见水果中的果酸可以充分的被分解，更会加快人体对于食物的消化，也就是说，一定程度上，消化的快，我们就会感觉到饥饿，两者一起食用，会有促进食欲的作用。

酸奶和香蕉能一起吃吗?这些知识在吃之前你需要了解。以上给大家解答了疑问的同时，又给大家介绍了两者同时的好处，希望能够对大家有所帮助。其实无论两者是否同时食用，无论是单指两者中的哪一种，都是对身体有着非常好的作用的食物，平时，大家可以多吃香蕉，多喝酸奶，相信时间久了，会看到更显著的效果。