怎么洗花菜洗的最干净

怎么洗花菜不知道大家是不是真的了解呢，花菜是我们生活中经常会持的一种蔬菜，花菜的营养价值是比较的高的，所以大家平日里会比较频繁的购买花菜，但是大家不知道是不是真的每次都能沟清洗干净花菜呢，今天就给大家简单的介绍怎么西花菜最干净。

一、怎么洗花菜

下面就教你一个清洗菜花的小妙招。

先准备一盆淡盐水。

将菜花掰成小朵,放进盐水中浸泡十分钟左右,这样,藏在菜花缝隙中的菜虫就自己跑出来了。盐水泡还能保持蔬菜的鲜味,不怕营养流失。

然后把泡好的菜花放到洗菜篮子,用流水清洗2-3遍。千万不要尝试用消毒水浸泡菜花,这样虽然小虫死了,但还是在菜花里面。

二、花菜的营养价值

菜花营养丰富，菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素c。花菜含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素c的含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。

每100克中含维生素cp85-100毫克，比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素 b2的含量是大白菜的2倍。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。

三、花菜的功效

1.防癌抗癌

花菜含维生素c较多，是大白菜的4倍，西红柿的8倍，芹菜的15倍，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时，人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素c的浓度也显著低于正常人，而花菜不但能给人补充一定量的硒和维生素c，同时也供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。花菜内还有多种吲哚衍生物，此化合物有较肯定的降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，花菜中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜于素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。

2.增强机体免疫功能

花菜的维生素c含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，提高人的体质，增加抗病能力。

怎么洗花菜上限文章里教给大家的方法还是比较的详细的，大家可以根据上面的介绍自己在家里试一试，下一次西花菜的时候也要主要这些步骤，因为这些关注到我们自身的身体健康，所以大家还是在平日里多多关注这些恶简单的问题吧。