杨桃可以减肥吗，杨桃的健康吃法有哪些

说到杨桃，你的第一联想是什么，对于形状，很多人可能想到的是五角星，对于味道，很多第一反应就是酸。确实很多杨桃都是酸的。对于酸的东西，人们经常会想到的就是促进胃消化，有助于减肥。那么酸酸的杨桃真的可以减肥吗？不信来看一下就知道了。

杨桃可以减肥吗，杨桃的健康吃法有哪些

一、杨桃可以减肥吗

杨桃中含有多种维生素和果糖，能够起到生津解渴、利尿排毒的功效，同时杨桃中的热量非常低，所以常吃杨桃是可以达到减肥的功效的。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，而这些营养成分都能帮助加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。同时杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

小贴士： 虽然杨桃可以起到减肥消脂的作用，但单纯的依靠吃水果是无法达到减肥的目的，只用通过合理的饮食加上适当的运动才能起到事半功倍的效果。杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，肾病病人进食少量亦有机会中毒。所以肾病病人最好不要吃杨桃。

二、杨桃的健康吃法

(一)杨桃茶

准备材料：杨桃2个，砂糖半斤，红茶适量。

做法：

1、杨桃削去硬边，切成五角星片备用。

2、将切好的杨桃加砂糖腌制，腌制后密封一星期即可，糖量根据自己的口味酌量添加。

3、腌过的杨桃片，原汁加水煮沸，晾干备用。

4、红茶泡水，加入杨桃片4～5片，这样就会有红茶和杨桃相结合的浓郁香味，非常特别。

(二)杨桃酸奶

准备材料：杨桃、杨梅、葡萄干、酸奶。

做法：

1、先把小杨桃和杨梅洗净，杨桃去皮，并切块去核。

2、将酸奶倒入碗里，将杨桃，杨梅和葡萄干放入，并加以适当搅拌就可以了。

(三)杨桃虾仁

材料：虾仁100克，杨桃200克、火龙果，香芹，盐适量。

做法：

1、将杨桃切片，火龙果挖心备用;

2、虾仁加盐腌一会儿;

3、坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒;

4、虾仁翻炒几次后，放入杨桃、火龙果继续翻炒;

5、最后加盐炒熟就可出锅，撒上香芹即可。

杨桃中含有丰富的各种植物酸，可以胃液的酸度，促进消化和脂肪的燃烧，如果对于杨桃可以减肥吗这个问题，我们可以很确切的是说是可以的，而且杨桃含有丰富的植物纤维，不含任何脂肪，减肥效果还是不错的哦。当然也要学会杨桃的健康吃法，才能健康的减肥哦。