吃什么能长高，促进孩子的更好的生长发育

都说孩子的身高是家长遗传的。其实遗传是一方面，后天的营养补充也是非常重要的。因此在孩子发育的时候，家长应该给他们多吃一些有益于长高的食物，也可以让个子长得更加高一些的。今天我们就一起来了解一下孩子在长个子的时候，吃什么能长高。

吃什么能长高

一、多吃含钙的食物

骨骼发育好是长高的关键，因此我们应该多给孩子吃含钙高的食物来补充钙质，从而促进骨骼发育和生长。含钙高的食物有各类动物大骨熬制的汤，比如猪骨汤、牛骨汤、羊脊骨汤等等。或者是吃虾米、虾皮、海藻等海产品，它们也都含有非常丰富的钙。

二、多吃含蛋白质的食物

孩子生长发育会需要很多的营养辅助。只有营养全面孩子才能长得高。因此我们应该多补充含有蛋白质的食物来补充身体的营养。含有蛋白质的食物有奶制品比如有牛奶、羊奶、奶酪、芝士等等，也可以吃豆制品，像豆腐、素鸡、百叶等等都含有非常丰富的蛋白质。另外孩子喜欢吃的肉类包括鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉等等。它们所含的蛋白质也是极其丰富的，可以给孩子多吃一些。

三、多吃富含维生素的食物

维生素也是促进骨骼生长发育，帮助长高所不可缺少的营养素。因此平时可以多给孩子吃蔬菜瓜果，像青菜、菠菜、胡萝卜，或者是火龙果、橘子、猕猴桃、鲜桂圆等等，都可以很好的补充身体所需的各种维生素、微量元素和矿物质元素，对长高有很好的作用。

以上这些食物对于身高都是有很好的促进作用的。因此如果想孩子长高，可以多吃小编推荐的这几种食物来促进生长发育。当然吃是一方面，我们还要多运动，多晒太阳，这样才能很好的帮助身体长高。小伙伴都记住了吗？希望小编今天推荐的食物对大家有帮助。