春天小孩吃什么长高?家中必备的5种促进孩子骨骼发育的食物
春季是万物生长的季节,也是孩子们生长发育最快的季节,所以想让孩子长成大长腿、大高个,一定要抓住春季这个关键的时间,来给孩子好好的补一补。那么,春天小孩吃什么长高呢?下面小编就给大家介绍5种促进孩子生长发育的食物,让你的孩子在春天茁壮生长!
春天小孩吃什么长高
1.牛奶
众所周知,牛奶是促进骨头发育的最好的食物之一。牛奶中富含大量的钙质和蛋白质,具有促进长个子、加强免疫力的效用。建议每天给孩子喝3杯牛奶,这样能够满足其钙质所需,便能促进长高。
2.沙丁鱼
沙丁鱼是一种生活在近海的海鱼。沙丁鱼里面有大量的蛋白质和钙,而且它里面富含的钙质非常易于人体吸收,所以孩子常吃它,可促进长高。
3.胡萝卜
胡萝卜是一种维生素a含量非常高的保健食物,然而维生素a有一个特殊能力,它能协助蛋白质合成,所以孩子常吃它,对身体长高有较大的辅助效用。若是孩子不爱吃胡萝卜,可以将胡萝卜和其它水果混合榨汁,这样可以掩盖胡萝卜的气味。
4.黑大豆
所有的豆类食物的蛋白质含量都比较高,特别是其中的黑大豆蛋白质含量排在首位,并且其热量最低,所以经常给孩子食用它,也不担心孩子变胖。
5.排骨
排骨中富含大量的蛋白质和钙质,孩子经常食用它,可以促进骨头生长。建议可以将排骨搭配白萝卜、莲藕等食材熬制成排骨汤,因为这样可以让营养更加丰富,而且提高营养素的吸收率。
通过以上了解,春天小孩吃什么长高?上文5种食物都富含大量的蛋白质,孩子常吃它们,可以促进骨骼的生长,从而可以帮助其长个。虽然这5种食物可以帮助孩子长个子,但是想让孩子拥有强健体魄,不能每天大量摄入这些食物,因为物极必反嘛!建议每日适当摄入这5种食物,然后做到食物多样化,保持营养均衡,才能让孩子吃出健康。
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