春天小孩吃什么长高？家中必备的5种促进孩子骨骼发育的食物

春季是万物生长的季节，也是孩子们生长发育最快的季节，所以想让孩子长成大长腿、大高个，一定要抓住春季这个关键的时间，来给孩子好好的补一补。那么，春天小孩吃什么长高呢?下面小编就给大家介绍5种促进孩子生长发育的食物，让你的孩子在春天茁壮生长!

春天小孩吃什么长高

1.牛奶

众所周知，牛奶是促进骨头发育的最好的食物之一。牛奶中富含大量的钙质和蛋白质，具有促进长个子、加强免疫力的效用。建议每天给孩子喝3杯牛奶，这样能够满足其钙质所需，便能促进长高。

2.沙丁鱼

沙丁鱼是一种生活在近海的海鱼。沙丁鱼里面有大量的蛋白质和钙，而且它里面富含的钙质非常易于人体吸收，所以孩子常吃它，可促进长高。

3.胡萝卜

胡萝卜是一种维生素a含量非常高的保健食物，然而维生素a有一个特殊能力，它能协助蛋白质合成，所以孩子常吃它，对身体长高有较大的辅助效用。若是孩子不爱吃胡萝卜，可以将胡萝卜和其它水果混合榨汁，这样可以掩盖胡萝卜的气味。

4.黑大豆

所有的豆类食物的蛋白质含量都比较高，特别是其中的黑大豆蛋白质含量排在首位，并且其热量最低，所以经常给孩子食用它，也不担心孩子变胖。

5.排骨

排骨中富含大量的蛋白质和钙质，孩子经常食用它，可以促进骨头生长。建议可以将排骨搭配白萝卜、莲藕等食材熬制成排骨汤，因为这样可以让营养更加丰富，而且提高营养素的吸收率。

通过以上了解，春天小孩吃什么长高?上文5种食物都富含大量的蛋白质，孩子常吃它们，可以促进骨骼的生长，从而可以帮助其长个。虽然这5种食物可以帮助孩子长个子，但是想让孩子拥有强健体魄，不能每天大量摄入这些食物，因为物极必反嘛!建议每日适当摄入这5种食物，然后做到食物多样化，保持营养均衡，才能让孩子吃出健康。