葛根的副作用有什么，葛根应该怎样吃

提起葛根，相信大部分人会很陌生，但是对于女性来说应该会很熟悉吧。市面上有好多葛根粉在售卖，而且受到了女性朋友的青睐，那么，经常食用葛根的副作用有哪些呢，感兴趣的小伙伴一起和小编看看吧。

一、葛根的副作用有什么

相信好多女性朋友都会购买葛根粉来食用，经常吃葛根可以对人们的皮肤有好处，可以让皮肤变得光滑而又细腻，而且还有丰胸的效果。葛根是一种很有滋补效果的食物，但是如果食用过量很可能会出现肠胃不适以及消化不良等副作用。葛根的加工方式很多，常见的有葛根块和葛根粉等加工形式。葛根吃法也是很多的，鲜葛根可以直接入菜，可以熬汤，也可以加工之后冲服等等。

二、葛根的吃法推荐

1.葛根莲藕排骨汤

需要的材料：莲藕、葛根、排骨、胡萝卜、赤小豆、玉米、蜜枣、食用盐、薏米、陈皮。

制作方法

(1)取一个空碗，加入陈皮、赤小豆、薏米浸泡后待用。

(2)生姜切片待用，排骨洗净后用清水浸泡后捞出控干。

(3)取一口锅放入清水烧热，把排骨和姜片放入锅中焯烫一会捞出待用。

(4)葛根洗净后去皮切成葛根片待用。

(5)莲藕洗净后去皮切成块待用。

(6)胡萝卜洗净后去皮切成块待用，玉米洗净后切段待用。

(7)取一口砂锅，加入全部食材以及清水大火煮开后转小火煮两个小时左右。

(8)锅中加入食用盐搅拌后，关火即可。

2.葛根猪骨汤

需要的材料：猪骨、葛根、胡萝卜、食用盐。

制作方法

(1)把买回来的排骨洗净后待用。

(2)取一口锅放入清水，大火煮沸，把猪骨放入锅中煮一会捞出控水待用。

(3)葛根洗净后切成小块，胡萝卜洗净后去皮切成小块待用。

(4)取一口砂锅，锅中加入胡萝卜块、葛根块、猪骨。

(5)锅中清水大火煮开以后转成小火焖煮两个小时左右，加入食用盐搅拌后即可关火。

葛根的副作用是什么，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。葛根是一种很有营养的食物，在广东人们也叫做粉葛，用葛根煲汤食用，不仅味道清香而且吃起来很有营养，喜欢的小伙伴快来试试吧。