五花肉的脂肪含量高吗，吃五花肉好处多多

是到脂肪含量的肉类，第一个想到的肯定是猪肉，因为猪肉是常吃到的几种肉类当中脂肪含量最高的。说到猪肉怎么能少少得了五花肉呢，五花肉可以说是人们最喜欢吃的肉了。那么那些担心脂肪的小伙伴就会担心了，五花肉的脂肪含量高不高呢？

一、五花肉脂肪含量高吗

五花肉的脂肪含量比较高，通常情况下五花肉是一种代表性的菜肴而且在国也是非常的受欢迎，肉类中的脂肪含量平均大概在10到30%左右。过多的食用就会造成脂肪吸收过多而发胖的症状，所以在饮食上如果是减肥期间，多以清淡的食物为主。

五花肉的脂肪含量是比较高的，一般情况他100克的五花肉中会有508的脂肪热量所以如果是减肥期间吃五花肉抗，又可能会出现长胖的情况，建议在日常生活中，如果要想达到减肥的目的，可以适当的多运动。

对于健身者来说，往往乐于吃牛肉和鸡脯肉，对猪肉经常是避而远之。三者营养成分如下：

100克瘦猪肉：热量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白质20克。

100克鸡脯肉：热量133.00千卡、碳水化合物2.5克、脂肪5克、蛋白质19.4克。

100克瘦牛肉：热量106.00千卡、碳水化合物1.2克、脂肪2.3克、蛋白质20.2克。

从上述数据来看，瘦猪肉中蛋白质含量与鸡脯肉、牛肉不相上下。但相比来说，瘦猪肉的脂肪含量高，尤其是较牛肉而言。因此对于许多健身者来说，则忌吃瘦猪肉，吃牛肉达到少摄入脂肪而多摄入蛋白质。

二、吃五花肉有哪些好处

1、补肾养血：五花肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;滋阴润燥，补肾养血。

2、润燥：五花肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

3、补充蛋白质：五花肉提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

4、美容养肤：五花肉可以食疗热病伤津、产后血虚、消渴羸瘦、便秘、补虚、肾虚体弱、润燥、滋肝阴，燥咳、润肌肤，滋阴、利二便和止消渴，从而达到排毒养颜的功效。

对于减肥者和健身者是绝对不会吃猪肉的，一般都是以牛肉和鸡肉为主。可想而知猪肉的脂肪含量有多高，更别说有肥肉的五花肉了，所以五花肉的脂肪含量肯定是高的了。但是虽然如此，很多人还是抵挡不住五花肉的美味的，而且吃五花肉还有其他很多好处。