奶昔减肥么，喝奶昔是否有助于减肥

奶昔由水果，牛奶，冰块所组成。因为奶昔有牛奶的香气，水果的香甜，因此不管男女老少都喜欢，尤其是女士和儿童。奶昔也成为了人们日常生活中常备的甜品和饭后甜点之一，更有很多人在下午茶时间选择奶昔。尤其是夏天，清凉解暑的奶昔，更是受到人们的追捧。成为潮流饮品。同时，奶昔减肥也成为大家广泛流传的消息，那么奶昔是否减肥 本篇文章将为您介绍。

一、奶昔减肥么，喝奶昔是否有助于减肥

奶昔并不能减肥。奶昔中包含水果，牛奶，是一种混合物。因此奶昔中含有糖分，脂肪，蛋白质等物质，这些物质并不能够减肥，反而会堆积脂肪，起到增加脂肪的效果。而且奶昔减肥，如果人只摄于奶昔，会导致营养不良，营养成分不均衡。导致内分泌不调，对人体有很大伤害。不仅起不到减肥的效果，反而会对人体造成伤害，会导致头晕，精神萎靡等。

二、奶昔怎样服用可以辅助减肥

1.加大饮水量

喝过奶昔后，要增加饮水的量，促进脂肪排泄，促进体内废物排泄，有助于减少脂肪，有利于减肥。

2.少吃主食

在摄入奶昔后，不要吃主食，尤其在摄入奶昔三个小时之内，不要食用主食，减少主食的摄入量可以起到减肥的效果。

3.加入可可粉

由于可可粉是碱性物质，所以在奶昔中加入适当的可可粉，可以起到减肥的作用。

4.控制糖量

制作或者选取的奶昔，尽量食用含糖量较少的水果和无糖牛奶，可以控制糖分摄入，有助于减肥。

奶昔的成分中含有多种水果，因此维生素含量丰富。牛奶中含有蛋白质，对人体健康有益。但是奶昔减肥么?这个答案当然是否定。奶昔在与其他食物共同服用时，对减肥起辅助作用，但是如果仅靠奶昔减肥是不可取的。首先，奶昔并不会减肥，只摄于奶昔还会对身体产生影响。因此，适度食用奶昔才是可取的。