妇女吃什么好，大揭秘

作为女同胞的一员，也和大家一样关注着对于吃什么比较好的问题。毕竟岁月是把杀猪刀，为了减少岁月对自己的影响，除了坚持锻炼之外，还是需要通过了解自身实际情况，去调整自己的饮食，以便全方位的调养自己的身体的。今天就主要讨论下妇女吃什么比较好这一问题。

一、妇女吃什么好

1、体寒的女性

部分女性在夏日会感到全身发冷,尤其是手、足等部位。更年期的妇女就更容易出现这种浑身发冷的现象了,在医学上称为“冷感症”体寒会给女性朋友们带来生理痛、肥胖甚至心悸等各种疾病,应当予以重视。

饮食需要注意:怕冷的女性尽量多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、辣椒、生姜、桂圆或栗子等食物,这些食物比较温热,适合御寒的时候吃。

也可以多吃一些含碘比较多的食物,例如海带、海蜇、海水鱼和虾皮等海鲜类食物。平时积极参加的体育锻炼,有氧呼吸、慢跑等运动最为适合。

2、气虚的女性

气虚的女性外表显得气色虚弱、脸色苍白,经常疲惫乏力、白带量比其他女性更多、月经周期不规律等等。

饮食需要注意:多服用一些补气的药物调理身体,例如人参、黄芪、白术、红枣和甘草等等,炖鸡或排骨可以养气补血。人参、灵芝等的功效更加明显,不过用量以小剂量、短疗程为主,最好在服用前咨询医生,根据医生的建议定量服用。

3、血虚的女性

出现血虚的女性经常有头昏、眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经失调等症状,血虚体质的人,形体会比较瘦小,身体素质比别人差。

饮食需要注意:菠菜、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、肉类、海参等有补血的功效;夏季要多吃些水果,如葡萄、红枣、桂圆等。配合中药来调理身体,阿胶是比较好的选择。

月经失调、经量过多的女性特别需要补血,根据医生的建议,服用一些人参、当归等中药,也可以购买乌鸡白凤丸或阿胶补血浆等药物治疗。

4、想改善肌肤的女性

苹果含有的微量元素铬和胶质能够让学堂保持稳定,并且能够有效地降低胆固醇。另外它的粗纤维有助于促进肠道的蠕动,帮助排清体内的废物残渣等,起到润泽肌肤,让肌肤恢复光泽感和瘦身美容的作用。另外它的维生素c更是能够抑制皮肤黑色素的沉着,起到美白效果。

看了上文的介绍，想必大家对于妇女吃什么好有了一定概念。想想那句世人常说的“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，所以亲爱的姐妹们，为了自己能够更长久的貌美如花，多多了解一些相关的知识并且学以致用的去调养自己的身体，真的是十分重要。