头痛的原因 这些因素可能会引起头痛

　　头痛的原因

　　轻微超重

　　在最近的研究中发现,有轻微超重现象的女性会比身体质量指数较低的女性患头痛的危险高35%.严重超重者的患病率达到将近80%.

　　木鱼脑袋

　　个性特别、死板、保守或者容易过于着迷于某物会使你有患上头痛病的可能.如果你有这些性格特点,那么你就需要赶紧调整心态放松自己了.

　　夫妻生活

　　在一项调查当中,约46%的头痛患者表示性生活会引发他们的头痛.通常情况下,这是由用力过度引发的头痛(比如慢跑运动员和举重运动员经常会出现这种情况).在前戏时有时会感觉到头部隐隐作痛,在高潮时会出现突然头痛的现象(男性较多).但对大多数人来说,由性生活引发的头痛是无害的.

　　突然放松

　　医学博士亚历山大是纽约头痛研究中心的建立者与主任,同时也是《有关偏头痛一生不会告诉你的东西》一书的合着者,他说,周末头痛或者放松型头痛会在你从繁琐的工作中脱离出来的小假期中发生.

　　油漆味道

　　传统油漆散发的气味会导致头痛.许多公司意识到这一点后,都开始使用无臭、低挥发性有机化合物配方的油漆.

　　脱水状态

　　医学博士约翰是《医学博士大厨写给你的烹饪书》的作者,他说,你不必每天饮用几加仑的水来补充水分.如果人可以从蔬菜和水果中获得更多的水分,那么也会从中得到许多其他的有益成分.

　　忘记吃饭

　　我们知道现在大家都很忙,但是我们要明确的是饥饿是常见的诱发头痛的原因.

　　多饮咖啡

　　纽约神经科医学博士海朋说,少量的咖啡可以帮助缓解头痛,但是过多饮用就会引发头痛.如果咖啡因已经引起了你的头痛,那么一周内饮用咖啡的时间就不要超过两天.

　　运动量少

　　最近瑞士的一项研究报告显示,不爱运动的人比经常运动的人更容易患上头痛病.每天20~30分钟的运动,每周5天,就会帮助你缓解压力,促进血液的脑部供给,还会促进能使心情愉快的内啡呔在体内流动.但是值得注意的是,对一些特殊人群来说,运动可能诱发其他疾病,所以大家可以在运动前咨询一下医生.

　　食物诱发

　　一些食物可以引发头痛,如红酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等;而另外一些食物(尤其是富含镁的食物)却可以防止头痛,如豆腐、燕麦麸、大麦、鱼油、橄榄油、瓜子、南瓜子等.

　　头痛怎么办

　　冷敷

　　冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

　　热敷

　　热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

　　药物治疗

　　用药物治疗头疼可以对症下药，比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。

　　针灸治疗

　　中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。

　　听轻音乐

　　轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

　　深呼吸

　　深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。

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