头痛的原因 常吃这些食物能够有效缓解头痛

头痛是一种常见的症状，引起头痛的原因也比较多，在出现头痛之后也会影响我们的生活，头痛怎么办?很多人不知道，有一些食物对于缓解头痛也有不错的效果，下面小编给你详细的介绍，一起看看吧！

头痛的原因

1、紧张性头痛

紧张性头痛也是其中的一种。现在这个季节，气温变化有一点大，气候的刺激使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。

2、药物副作用

某些药物的副作用可以引起头痛。

3、颈部肌肉疲劳

颈部如果出现了疲劳的情况就会引起头痛的出现，所以在平时的时候我们应该减少颈部的不良情况，不要以不良坐姿或在光线不充足时阅读，定时休息和放松也是有益的。

4、急性青光眼

急性青光眼是一种由于眼水过多而致眼内压力增加的疾病，特别是已年愈 40，更有可能得了此病。如确诊，医生可能会开给滴眼药及利尿药。一旦眼压恢复正常，有时还需做手术，以防止此病复发。

头痛吃什么好

1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

4、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。