立秋以后适合吃啥?立秋以后不适合吃啥?

立秋是二十四节气中的一个节气，立秋了，也就说明凉爽的秋季由此开始了。立秋之后呢,气候会开始变得干燥起来,立秋之后的夜晚是比较凉爽的,但是夏天的湿热气儿还没有完全的消退,所以昼夜温差比较大,这个时候,人们的饮食也因此会有一些讲究。今天这篇文章为大家介绍一下，立秋以后适合吃啥?立秋以后不适合吃啥?

一、立秋以后适合吃啥

1.立秋以后适合吃瓜果蔬菜。在炎热的夏天，人们大多是吃瓜豆类的食物，例如四季豆、毛豆、西瓜等。到了秋季呢，要多吃含水分的食物。所以，要多吃瓜果蔬菜，例如胡萝卜、西红柿南瓜、白菜、菠菜等。

2.立秋以后适合吃各种各样的薯类食品。薯类食物一般在秋天刚好丰收，具有很高的营养价值，薯类食物富含维生素。在我们日常生活中，尤其是十分干燥的秋季，多吃一些马铃薯、甘薯是非常有好处的。

3.立秋以后适合吃经过发酵的食品。立秋之后，适合吃一些发酵类的食品，营养丰富且有助于消化。平时的主食可以选择馒头、发糕等经过发酵了的食物。辅食的话，可以选择豆类、奶类等发酵食品。

二、立秋以后不适合吃啥

1.立秋以后不适合吃生冷的食物。由于秋季的天气由热转凉，人体内所需的水分会增加，在这个时候，大家在饮食过程中一定要注意不要吃生冷的食物。

2.立秋以后不适合吃刺激性很强的食物，例如特别辣的食物就不能吃，所以朝天椒这类食物尽量不要吃。

以上就是我分享给大家的几点关于立秋的小常识，相信大家对立秋以后适合吃啥?立秋以后不适合吃啥?等饮食类问题已经有自己的认识了。秋天天气很干燥，所以尽量多吃对身体有益的食品，注意饮食，合理的进行营养搭配，尽量遵循合理适度、粗细粮结合的原则，让生活更健康更美好。