三伏天喝什么茶好？三伏天饮食要注意什么？

天气开始慢慢炎热，夏天的味道也不由自主地散发出来。每到夏季，我们第一时间就是想喝冷的水，吃最冰的雪糕，坐在冷气房里不外出。这是夏天里一大享受呢。但这种享受如果不好好地错开一下，会让身体受不了哦。特别在我们的三伏天里，应尽量少吃冰的。你们又知不知道三伏天喝什么茶好，今天我们一起来说说。

一、三伏天喝什么茶好

临近夏季中的三伏天，我们要重视起来。很多朋友在夏季的时候都会喝上凉茶，作以消暑清热。但在三伏天里喝什么茶最好呢。其实不是说天气热每个人都适合喝凉茶。不同的体质保养的方法都不同。像体质比较燥热的朋友，适合喝金银花茶、枸杞菊花茶、茅根冬瓜茶、菊花薄荷茶等等，但体质比较虚寒的朋友，适合喝姜茶、红茶、蜂蜜玫瑰茶等等。这些茶对于常怕冷，手脚常年不暖或拉肚子等等的朋友比较适合。所以，在三伏天里不是所有人都适合喝凉茶的，要看自己身体需要哦。

二、三伏天饮食要注意什么

随着气候的变化，人们对健康也越来越重视。特别是我们女士，在夏季的时候尽量以温水为主，少喝冰的。这样身体的代谢也快一点。在三伏天里是一年中较为湿热的天气，所以我们要趁着三伏天做好保养准备。每到夏季，冷气是少不了，也就这样不然而然地我们吸收了不少湿气。所以趁着三伏天，我们可以做一些滋补的食物来调节一下。比如说三豆汤，即用黑豆、赤小豆、红糖。这三豆汤可以排湿排毒，还可以清凉解火，补气。如果在冬季手脚冰冷，可以喝红糖姜水，趁着这三伏天可以排出湿气，驱赶体内寒气。

所以多关爱自己的身体，趁着三伏天保养起来，重视起来。到冬天就可以少点折磨。虽然说夏天气温高，但我们要适当地避暑，不要整天在冷气房里不外出。这样即容易感冒，也不利于避暑。我们要适当地调节温度，多喝水，少吃冰，多运动。