女性怀孕了可以吃红枣吗

对于怀孕的女性来说，其实是有很多地方要注意的，不仅仅是平时的运动，还有饮食方面也要特别注意！生怕一不小心会给自己的宝宝带来不好的影响，那么到底有哪些要注意的呢?其中在怀孕的时候到底能不能吃红枣呢?接下来让我们一起看一下吧!

怀孕了可以吃红枣吗

答案是可以的哦，但不要过量。产科医生告诉你，三大要素，这样吃比较好。

一、红枣的营养成分

1、红枣中含丰富的维生素c

维生素c可以增强孕妇的免疫力。有研究证明，维生素c可以防治感冒，我看着我家宝贝有点感冒迹象的时候，就给他吃些维c，不得不说，效果还是不错的。

2、红枣中含有锌元素

锌元素对促进胎宝宝的脑细胞发育很有作用。

3、红枣富含膳食纤维

膳食纤维可以促进胃肠蠕动，可以避免便秘，缓解便秘。

4、红枣中含b族维生素

b族维生素我们人体每天都需要很多，预防胎儿畸形从怀孕前三个月就开始吃的叶酸就属于b族维生素。

二、红枣并不补铁

红枣红红的，我们之前都觉得红枣补铁，女性气血虚却要补铁的时候，家里老人就会说平时多吃点红枣喝点红糖水。

可红枣并不补铁，红枣里面的铁元素微乎其微，吃到人肚里被吸收那就更是少之又少了，吃枣补铁就跟喝红糖水缓解月经痛一样的道理，都起不到作用。

到孕后期孕妇需要补充铁元素，这些铁元素会通过脐带被胎儿吸收储存，一般正常的情况下，宝宝体内的原本储备的铁可以用到宝宝六个月，六个月以后需要补充铁，这也是为什么医生在推荐添加辅食时首先含铁的米粉的原因。

三、吃枣不宜过量

任何东西吃过量了都不好，即使再有营养的东西也不能过量。

吃红枣有很多好处，可是也不能多吃，吃多了易胀气胃不舒服，除此之外红枣的糖分高，孕期要防止妊娠糖尿病，所以吃枣要克制。

我在怀孕初期因为孕吐吃不下去东西，唯独可以吃红枣，红枣很甜，越吃越想吃，结果肚子胀气难受，一两天都吃不下东西了，只能喝点水，好在孕初期胎儿不大需要营养，要不结果可能就会更严重。

家有萌宝的我个人觉得怀孕期间水果都是可以吃的，但不要过量，水果不仅口感好，一般都含有丰富的膳食纤维可以避免孕期便秘。

孕妇在怀孕期间做到营养均衡，肉，蔬菜，水果，奶制品合理搭配，按时检查，保持好的心情。

重要提示：红枣中营养丰富，怀孕的人可以吃红枣，但避免过量，因为红枣里面糖分很高，也易造成胃部胀气。

怀孕了可以吃红枣吗?通过以上了解知道，其实怀孕了是可以吃红枣的，但是也要懂得适量，而不要过量哦!怀孕了的确是有很多地方要注意一下哦，要根据自己的自身情况进行饮食方面的需求，一定要记得饮食均衡，还要做些适当的运动呢!这样宝宝才会更健康!