晚上吃板栗可以吗，晚上最好还是不要吃板栗了

说到板栗，大家脑中第一个出现的一定是糖炒板栗，因为在大街小巷都可以看到糖炒板栗的身影，糖炒板栗的味道是非常不错的，而且其中也含有一定的营养，所以很多人都喜欢吃糖炒板栗，但其实吃板栗也是有一定的禁忌的，那么晚上吃板栗可以吗？

一、晚上吃板栗 

1.板栗当中的淀粉含量是非常丰富的，大概十个板栗当中的淀粉含量就可以相当于一碗米饭当中的淀粉含量，所以们一次性吃板栗不能超过七个，如果一次性吃太多的板栗，是很容易会引起身体不适的，而且晚上的时候我们基本上就不会运动了，淀粉很有可能在体内转化成脂肪。

2.板栗有很多的制作方式，比如说煮板栗和糖炒板栗就是比较常见的，尤其是在糖炒板栗当中糖分含量和油脂含量都是比较高的，甚至其中还有非常高的热量，因此在晚上的时候是不适合吃板栗的，否则会引起肥胖的问题。

二、吃板栗的好处

1.在板栗当中有非常丰富的微量元素，微量元素可以在一定程度上起到舒缓情绪的作用，所以当我们情绪不是特别稳定的时候，吃一些板栗效果是非常好的。

2.板栗是富含蛋白质的，尤其氨基酸的品种是比较齐全的，这可以在一定程度上提高人体的免疫力。

3.在板栗当中含有非常丰富的碳水化合物成分，可以给人体提供充足的热量，同时可以促进人体的脂肪代谢，对我们的肠胃来说是有一定的好处的。

4.在板栗当中有非常丰富的维生素，不饱和脂肪酸和矿物质，这些成分都可以在一定程度上起到延缓衰老的效果。

三、吃板栗需要注意什么

1.我们在吃板栗的时候，一定要选择相对比较合适的时间，尤其是在晚上的时候，不可以吃太多的板栗，否则是会引起肥胖的问题的。

2.虽然板栗真的很好吃，但是一天最多只能吃七颗左右的板栗，如果一次性吃太多板栗的话，对我们的身体健康肯定是非常的不利的。

3.有一些食物是不可以和板栗一起吃的，比如说羊肉不可以和板栗一起吃，豆腐也不可以和板栗一起吃。同时并不是所有人都适合吃板栗的。

晚上吃板栗是很有可能会引起肥胖的，所以尤其是正在减肥的人，千万不要在晚上的时候吃板栗，另外，我们在吃板栗的时候，一定要控制好数量，也不可以将板栗和羊肉，豆腐等食物一起吃，避免引起身体不适。